82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단 조절안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들

운동 조회수 : 2,537
작성일 : 2025-01-24 21:57:45

식단 조절 안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들 계실까요?

다이어트도 해야하고 건강관리도 해야하는데

먹는거 조절이 너무 어렵네요.

매일 50분씩 인터벌 러닝 한지 9일차인데 1킬로 빠지고 변화없긴해요.

 

그래도 몸이 너무 가뿐하고 개운해서 운동은 매일 하려고 하는데요.

(바로 집근처 헬스클럽에서 해서 빼먹지 않을 자신있어요. 집에서 3분 거리)

과식은 안하겠지만... 먹는걸 많이 줄이지는 못하고

운동만 주구장창 해도.... 몸매가 달라지는 느낌이 들긴 할까요?

경험 있으신 분들 댓글 부탁드립니다 !! 

IP : 211.186.xxx.7
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 건장한
    '25.1.24 10:00 PM (70.106.xxx.95)

    식단조절 없이 잘먹고 운동 열심히 하면 완전 건장한 몸이 되더라구요
    특히 갱년기 정도면 여성호르몬이 사라져가는 상태여서 그런지
    건장한 남자같은 느낌으로요.
    그래도 운동안하고 뚱뚱해지는 느낌보단 나아요

  • 2. ㅋㅋ
    '25.1.24 10:00 PM (211.186.xxx.7)

    건장한 몸이 되다니 ㅋㅋ

  • 3. ...
    '25.1.24 10:04 PM (61.97.xxx.55) - 삭제된댓글

    저는 애초에 표준 체중이라 식단 없이 근력 1시간 유산소 1시간 꾸준히 했어요

    결과 몸무게 숫자는 약간 상승
    그러나 몸매 대박!!!

  • 4.
    '25.1.24 10:05 PM (211.186.xxx.7)

    몸매 대박 어캐 변한건지 자세한 설명 좀 부탁드립니다!! 제발요

  • 5. 헬스장
    '25.1.24 10:06 PM (70.106.xxx.95)

    수영장이랑 헬스장 오래 다녀보면 아실거에요
    젊은여자들은 먹는거 조절 크게 안해도 운동하면
    여성스러운 건강한 몸이 된다면
    갱년기 지난 여자분들은 정말 건장한 남자 비스무리하게 되더라구요
    그래도 먹는거 무리하게 조절하면 얼굴이 또 급 늙구요. (이건 저요. ㅎ ㅜ)
    얼굴이냐 몸이냐 양자택일 해야돼요 .

  • 6. ...
    '25.1.24 10:08 PM (61.97.xxx.55) - 삭제된댓글

    운동 시작할 때 170에 57킬로 66사이즈
    운동 후 170에 60킬로 55사이즈
    제가 20대에 52킬로일 때에도 66 입었던 사람이거든요

    몸매에 피부 체력까지 최고였어요

  • 7. 윗님
    '25.1.24 10:11 PM (211.186.xxx.7)

    몇달 혹은 몇년후의 변화일까요?

  • 8.
    '25.1.24 10:46 PM (121.167.xxx.120)

    식단 안하고 주4일 운동 7개월째인데 3kg 빠졌어요

  • 9. 가능
    '25.1.25 12:00 AM (116.32.xxx.155)

    살짝 달라지는 느낌.
    먹는 것 더 많이 먹고 있어요;

  • 10. . .
    '25.1.25 12:02 AM (106.101.xxx.92) - 삭제된댓글

    식단 전혀 안하고 주7일 1시간 빠르게 걷기 비가오나 눈이오나 11달 했어요.
    6키로 빠졌어요.
    식단 안하면 안빠진다는건 '빨리' 안빠진다는거죠.
    평소에 안쓰던 칼로리를 매일 쓰는데 왜 안빠지나요.
    과학적으로 말이 안되죠. 82에 식단 안하면 안빠진다는 댓글 볼때마다 안타까웠어요. 물론 식단을 해야 드라마틱하게 살이 빨리 빠질수는 있지만 안하던 운동을 새로 하는 변화만으로도 살은 빠집니다. 다만 천천히.
    전 먹는낙이 좋아서 식단 안하고 그냥 운동만 했네요.

  • 11. ...
    '25.1.25 12:05 AM (106.101.xxx.92) - 삭제된댓글

    식단 전혀 안하고 주7일 1시간 빠르게 걷기 비가오나 눈이오나 11개월 했어요.
    6키로 빠졌어요.
    식단 안하면 안빠진다는건 '빨리' 안빠진다는거죠.
    평소에 안쓰던 칼로리를 매일 쓰는데 왜 안빠지나요.
    과학적으로 말이 안되죠. 82에 식단 안하면 안빠진다는 댓글 볼때마다 안타까웠어요. 물론 식단을 해야 드라마틱하게 살이 빨리 빠질수는 있지만 안하던 운동을 새로 하는 변화만으로도 살은 빠집니다. 다만 천천히.
    전 먹는낙이 좋아서 식단 안하고 그냥 운동만 했네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1676742 내려가시는분들 언제 가세요? 4 2025/01/26 1,198
1676741 유튜브로 과자값 벌었어요 7 저요 2025/01/26 4,439
1676740 4050대가 꿀빠는 세대로 아는것 같은데 33 ........ 2025/01/26 4,713
1676739 연말정산 서류 개인정보 비공개로 첨부할때 2 연말정산 2025/01/26 665
1676738 변호사 소송하라고 부추기나요? 8 불황 2025/01/26 1,099
1676737 이사가 10일 남았어요 9 걱정만 한가.. 2025/01/26 1,493
1676736 베이커리 카페 이런경우 7 시간 2025/01/26 2,843
1676735 2030불쌍하죠 6 우아여인 2025/01/26 2,019
1676734 주의) 관장 궁금해요 3 저는 2025/01/26 638
1676733 공항면세점에서 시계사면 할인이 얼마나 되나요? 5 시계 2025/01/26 1,053
1676732 얼른 기소하길 바래요. 2 헐.. 2025/01/26 1,188
1676731 데미 무어 수상 소감 보셨나요? 감동... 8 함께 2025/01/26 4,210
1676730 어제 부부싸움 했는데 남편이 디저트 배달 시키는데 음료를 제꺼 .. 17 dd 2025/01/26 6,440
1676729 니트류 세탁 보관 3 .. 2025/01/26 647
1676728 대검찰청 자유발언대 7 치즈콘 2025/01/26 1,556
1676727 오래된 사진 어떻게 하시나요? 8 처치곤란 2025/01/26 2,211
1676726 네이버나 카뱅 내 금융정보 모으기 안전한가요? 6 .. 2025/01/26 884
1676725 인간의 속성을 이해할수록… 5 자괴감 2025/01/26 1,679
1676724 설마설마 기소하겠죠? 5 설마 2025/01/26 1,214
1676723 펜싱 사브르 오상욱, 새해 첫 金 수확 5 123 2025/01/26 1,902
1676722 명절이고뭐고 구속기소해라!!! 4 /// 2025/01/26 762
1676721 여기 윤석열 지지하는 인간들아 이말에 반박부터 해보시죠? 7 d 2025/01/26 1,098
1676720 소불고기 집에서 양념할려면요 6 간장 2025/01/26 1,186
1676719 관리비 선방했어요 7 ll 2025/01/26 2,491
1676718 손떨려 미치겟네요.. 5 ㄷㄷㄷㄷ 2025/01/26 3,750