식단 조절안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들

[운동]

식단 조절 안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들 계실까요?

다이어트도 해야하고 건강관리도 해야하는데

먹는거 조절이 너무 어렵네요.

매일 50분씩 인터벌 러닝 한지 9일차인데 1킬로 빠지고 변화없긴해요.

 

그래도 몸이 너무 가뿐하고 개운해서 운동은 매일 하려고 하는데요.

(바로 집근처 헬스클럽에서 해서 빼먹지 않을 자신있어요. 집에서 3분 거리)

과식은 안하겠지만... 먹는걸 많이 줄이지는 못하고

운동만 주구장창 해도.... 몸매가 달라지는 느낌이 들긴 할까요?

경험 있으신 분들 댓글 부탁드립니다 !! 

[건장한]

식단조절 없이 잘먹고 운동 열심히 하면 완전 건장한 몸이 되더라구요
특히 갱년기 정도면 여성호르몬이 사라져가는 상태여서 그런지
건장한 남자같은 느낌으로요.
그래도 운동안하고 뚱뚱해지는 느낌보단 나아요

[ㅋㅋ]

건장한 몸이 되다니 ㅋㅋ

[아]

몸매 대박 어캐 변한건지 자세한 설명 좀 부탁드립니다!! 제발요

[헬스장]

수영장이랑 헬스장 오래 다녀보면 아실거에요
젊은여자들은 먹는거 조절 크게 안해도 운동하면
여성스러운 건강한 몸이 된다면
갱년기 지난 여자분들은 정말 건장한 남자 비스무리하게 되더라구요
그래도 먹는거 무리하게 조절하면 얼굴이 또 급 늙구요. (이건 저요. ㅎ ㅜ)
얼굴이냐 몸이냐 양자택일 해야돼요 .

[윗님]

몇달 혹은 몇년후의 변화일까요?

[ᆢ]

식단 안하고 주4일 운동 7개월째인데 3kg 빠졌어요

[가능]

살짝 달라지는 느낌.
먹는 것 더 많이 먹고 있어요;