82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단 조절안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들

운동 조회수 : 2,468
작성일 : 2025-01-24 21:57:45

식단 조절 안하고 꾸준히 오래 운동해보신 분들 계실까요?

다이어트도 해야하고 건강관리도 해야하는데

먹는거 조절이 너무 어렵네요.

매일 50분씩 인터벌 러닝 한지 9일차인데 1킬로 빠지고 변화없긴해요.

 

그래도 몸이 너무 가뿐하고 개운해서 운동은 매일 하려고 하는데요.

(바로 집근처 헬스클럽에서 해서 빼먹지 않을 자신있어요. 집에서 3분 거리)

과식은 안하겠지만... 먹는걸 많이 줄이지는 못하고

운동만 주구장창 해도.... 몸매가 달라지는 느낌이 들긴 할까요?

경험 있으신 분들 댓글 부탁드립니다 !! 

IP : 211.186.xxx.7
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 건장한
    '25.1.24 10:00 PM (70.106.xxx.95)

    식단조절 없이 잘먹고 운동 열심히 하면 완전 건장한 몸이 되더라구요
    특히 갱년기 정도면 여성호르몬이 사라져가는 상태여서 그런지
    건장한 남자같은 느낌으로요.
    그래도 운동안하고 뚱뚱해지는 느낌보단 나아요

  • 2. ㅋㅋ
    '25.1.24 10:00 PM (211.186.xxx.7)

    건장한 몸이 되다니 ㅋㅋ

  • 3. ...
    '25.1.24 10:04 PM (61.97.xxx.55) - 삭제된댓글

    저는 애초에 표준 체중이라 식단 없이 근력 1시간 유산소 1시간 꾸준히 했어요

    결과 몸무게 숫자는 약간 상승
    그러나 몸매 대박!!!

  • 4.
    '25.1.24 10:05 PM (211.186.xxx.7)

    몸매 대박 어캐 변한건지 자세한 설명 좀 부탁드립니다!! 제발요

  • 5. 헬스장
    '25.1.24 10:06 PM (70.106.xxx.95)

    수영장이랑 헬스장 오래 다녀보면 아실거에요
    젊은여자들은 먹는거 조절 크게 안해도 운동하면
    여성스러운 건강한 몸이 된다면
    갱년기 지난 여자분들은 정말 건장한 남자 비스무리하게 되더라구요
    그래도 먹는거 무리하게 조절하면 얼굴이 또 급 늙구요. (이건 저요. ㅎ ㅜ)
    얼굴이냐 몸이냐 양자택일 해야돼요 .

  • 6. ...
    '25.1.24 10:08 PM (61.97.xxx.55) - 삭제된댓글

    운동 시작할 때 170에 57킬로 66사이즈
    운동 후 170에 60킬로 55사이즈
    제가 20대에 52킬로일 때에도 66 입었던 사람이거든요

    몸매에 피부 체력까지 최고였어요

  • 7. 윗님
    '25.1.24 10:11 PM (211.186.xxx.7)

    몇달 혹은 몇년후의 변화일까요?

  • 8.
    '25.1.24 10:46 PM (121.167.xxx.120)

    식단 안하고 주4일 운동 7개월째인데 3kg 빠졌어요

  • 9. 가능
    '25.1.25 12:00 AM (116.32.xxx.155)

    살짝 달라지는 느낌.
    먹는 것 더 많이 먹고 있어요;

  • 10. . .
    '25.1.25 12:02 AM (106.101.xxx.92) - 삭제된댓글

    식단 전혀 안하고 주7일 1시간 빠르게 걷기 비가오나 눈이오나 11달 했어요.
    6키로 빠졌어요.
    식단 안하면 안빠진다는건 '빨리' 안빠진다는거죠.
    평소에 안쓰던 칼로리를 매일 쓰는데 왜 안빠지나요.
    과학적으로 말이 안되죠. 82에 식단 안하면 안빠진다는 댓글 볼때마다 안타까웠어요. 물론 식단을 해야 드라마틱하게 살이 빨리 빠질수는 있지만 안하던 운동을 새로 하는 변화만으로도 살은 빠집니다. 다만 천천히.
    전 먹는낙이 좋아서 식단 안하고 그냥 운동만 했네요.

  • 11. ...
    '25.1.25 12:05 AM (106.101.xxx.92) - 삭제된댓글

    식단 전혀 안하고 주7일 1시간 빠르게 걷기 비가오나 눈이오나 11개월 했어요.
    6키로 빠졌어요.
    식단 안하면 안빠진다는건 '빨리' 안빠진다는거죠.
    평소에 안쓰던 칼로리를 매일 쓰는데 왜 안빠지나요.
    과학적으로 말이 안되죠. 82에 식단 안하면 안빠진다는 댓글 볼때마다 안타까웠어요. 물론 식단을 해야 드라마틱하게 살이 빨리 빠질수는 있지만 안하던 운동을 새로 하는 변화만으로도 살은 빠집니다. 다만 천천히.
    전 먹는낙이 좋아서 식단 안하고 그냥 운동만 했네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1677984 법원 이거 뭔가요 뉴스보니 겁나고 3 ... 2025/01/25 3,508
1677983 진짜 2025/01/25 343
1677982 대학 촛불집회는.. ㄱㄴ 2025/01/25 656
1677981 A형독감 열이 안떨어지는데요. 19 몬스터 2025/01/25 2,191
1677980 김명신 일가의 부동산 재산 가액 7 ........ 2025/01/25 3,180
1677979 미스터 선샤인 11 ... 2025/01/25 1,928
1677978 어묵꽂이 산적꽂이 나무로 된거 말고 없나요 ? 7 ㅇㅇ 2025/01/25 981
1677977 에드워드 노튼은 왜 못 떴죠? 19 ..... 2025/01/25 3,380
1677976 선물받으면 좋은 과일 뭐 있으세요~? 21 사러나감 2025/01/25 3,487
1677975 경찰 "경호처, '尹생일' 합창 경찰들에 격려금 30만.. 19 흐미 2025/01/25 3,094
1677974 경희대에 대해서 질문합니다 12 잘될거야 2025/01/25 2,162
1677973 집에만 있으면 답답해서 나가려는 사람요 19 ,,, 2025/01/25 4,084
1677972 공복후 혈당 10 뭐래 2025/01/25 2,179
1677971 군대면회가는데 떡국 끓인거 잘 싸가는 방법 있을까요? 47 군대면회 2025/01/25 4,323
1677970 오늘 집회는 없는 건가요 3 오늘 2025/01/25 1,241
1677969 명절주에 날씨가 이렇게 좋아야지...ㅜ.ㅜ 8 에효 2025/01/25 2,508
1677968 윤석열이 헌재 법정에서 껄껄 웃고 바보같이 구는 거 16 ... 2025/01/25 5,467
1677967 임*석은 이번말고 다음총선.대선에도 또나온다할듯 14 ... 2025/01/25 2,083
1677966 아보카도 1개를 배송시켰는데.. 8 2025/01/25 2,701
1677965 전한길 서부지법사태 발언 요약 8 ... 2025/01/25 1,708
1677964 전한길, 서부지법 폭도들 선처해야 18 너가뭔데 2025/01/25 2,494
1677963 맛있게 먹은 파김치 국물로 뭐 할수 있나요? 6 .. 2025/01/25 790
1677962 그래도 제대로된 기자가 있긴 하군요.. 6 쇼츠 2025/01/25 2,103
1677961 외국인 노령연금 중국인 50프로이상 사실이에요. 61 .., 2025/01/25 4,363
1677960 제주항공 블랙박스 어떻게 됐나요? 5 ... 2025/01/25 1,203