발뒤꿈치 들기 운동 하니까 발가락이 아파요

[음]

정말 뭐가 맞는 말인지 모르겠어요

이 운동 하면 족저근막염 올수도 있고 발가락

통증 올수도 있다던데 제가 지금 발가락이 아프거든요 아무래도 발 앞에 힘을 주다보니..

다른 분들 어떠세요?

[거실에서]

매일했는데 운동은 되는듯 하는데
족저근막염이 앞쪽에 생겨서 중지중이에요
족저근막염있었는데
다 나았는데
이 운동하고 재발하는거 맞는거 같애요 ㅠ

[거실에서]

운동화신고 하면 괜찮을까요
맨발로 하면 오히려 족저근막염이 와요 ㅠ

[..]

저는 본격적으로 하지는 않고 가끔 생각 나면
해요
거실에서 욕실용 슬리퍼를 신고 있는데 그 상태로
가볍게 해요

[설날]

저는 발뒤꿈치 들기 운동을 했더니 고관절이 아파 중단했어요

[저도]

발가락과 발바닥이 아파서 중단했어요.

[음]

앞에 의자 잡고 무게는 의자에 분산 시켜요

[음..]

머리 정수리를 위에서 잡아당긴다는 느낌으로 등짝 엉덩이 허벅지 정강이까지 힘을 빡 주면 발바닥에 힘이 덜가는것 같아요. 발의 힘으로만 올리면 발이 아프고요