감정 잘 다루는 사람 부러워요.

[ff]

여태까지  화가 나면  욱하고 그랬는데요.

 

그냥  울고요..

 

그런데 이게  계속 반복이 되요.

 

남들처럼  멘탈이 강철도 아니고 소심하고  주눅 잘 들고  눈치 많이 보구요.

 

내가 만드는 감정 잘 만지고 싶은데요.

 

내 가점들 잘 다스리는 방법 있긴 있나요?

[ㅇ]

감정도 살아있다는 증거 아니겠어요? 즐기세요. 화나도 감사 슬퍼도 감사.

[감정도]

머리가 좋아야하더라구요..이성적이고 무던하고...그런사람들..
순간순간 위기관리 잘하는사람들 판단 잘하고..
다 타고 나는듯..

[ㅡ,ㅡ]

전 오히려 너무 감정 기복이 사라졌어요.
우울증약을 몇년전까지1년정도 먹은이후로요.
기복이 너무 심해도 문제지만 님이 건강하신거에요.
전 너무 차가워졌어요 화나도 오히려 이성적이고 냉소적으로 변해요ㅜ 기쁘거나 웃길때도 그전처럼 포복절도하거나하지않아요,

[....]

살다가 보면 별일이 다 생기던데요 .도발상황도 생기고 내가 이걸 어떻게 해결해나가야 되나..?? 이런일들 반복적으로 여러번 겪다보면 내성도 생기던데요 . 이정도는 별거 아냐.이런 감정도 들구요.. 진지하게 내미래를 생각해보게 되기도 하구요 .그래서 나이들수록 울고 욱하고 할일은 없어지던데요 .. 저도 10-20대때는 별거 아닌걸로도 욱하고 울고 했던적도 많았던것 같아요..ㅎㅎ

[ᆢ]

훈련이예요
자꾸 연습하다보면 좋아져요
저는 다섯살때부터 엄마가 엄격하게 통제 했어요 내 기분은 내가 다스리고 기분 나쁘다고 티를 내서 주위 사람 기분도 망치지마라 혼도 많이 났어요
혼날때는 엄마가 야속하고 원망스러웠는데 지금은 엄마에게 감시한 마음이 들어요
내 감정을 조절하면 멘탈도 강해져요

[우울하고]

짜증날때 그런 나를 제3자가되서
내가 우울하구나 속상하구나 한번 돌아봐주고
거기에서 더들어가지않게
스위치를 누르듯 설거지나 해야겠다 커피나 마셔야겠다 운동나가야겠다학고 움직여요
그래도 생각이 맴돌면
로또맞은 생각을하든 즐거웠던 때를 떠올려서
빠져나오려고해요

[..]

울면 지는거다 생각해요.
먼저 화내고 이성을 잃어도 나 우습구나 생각하구요.
침착해야 내 감정을 더 잘 전달할 수 있어요.
머리는 항상 차갑게!!

[셀프스터디]

50평생을 감정 롤러코스터를 타고 살았어요.
30대때는 심리학 책도 읽고 그랬는데 잘 해소가 안되었거든요
그런데 50이 되서 대학원을 다니게 되었는데 비전공으로 관심있던 심리학 계열 수업을
듣게 되었어요. 그 한 학기가 제 인생을 바꾸더라구요.
그래서 지금은 방학이라 정신분석학 책을 조금씩 읽고 있는데 저는 굉장히 도움이 되요.
아~내가 이래서 이랬구나 하면서 저 자신을 이해하게 되었어요.
그리고 가끔 불안과 함께 오는 심장 쿵쾅거림이 사라졌어요 .
예전처럼 화도 거의 안내구요. 싫은 사람은 적당히 경계를 두게 되었구요.
원글님도 나름의 방법을 찾아보세요.
심리상담도 해보시고 , 운동도 해보시고, 종교도 찾아보시고.....
제가 공부해보니 자신의 감정을 말로 풀거나 글로 써보는게 제일 좋다고 하더군요.
저도 과제로 저의 자아상, 상처, 생각, 감정을 쓰다보니 제가 어떨때 상처를 받는지
패턴이 보였습니다. 어두운 면도 보게 되었고 반복되는 감정 문제도 보이더라구요.
저 자신을 이해하게 되면서 많은 문제들이 풀렸어요.
원글님도 원글님 나름의 방법을 찾아보세요. ^^ 화이팅!!!!

[환갑]

환갑이 다 되어가는 요즈응 제감정이 널뛰기를 덜 한다는 생각이 들었어요.
쉰넘어서 쉰다섯살 즈음에 갱년기탓인지 우울한 감정때문에 힘들었는데.. 요즘 체념이 잘되고 오히려 우울하지도 않은 저를 보게 되었어요.
호르몬의 영향도 있지않았나 싶어요.