일주일간 운동 열심히 했는데 1킬로 밖에 안빠졌어요

[운동]

일주일간 하루도 빼놓지않고 빡세게 운동했는데 1킬로만 빠지고 제자리 네요.

 

몸은 엄청 가볍고 컨디션도 좋은데...

 

언제 빠질까요?

 

운동은 계속 하긴 할거긴 합니다..

 

 

[식이]

식이가 금방 빠지죠

[저녁만]

굶어 보세요.담날 아침에 1kg 빠져있어요.

[운동]

일주일 운동했는데 그정도면 선방하셨네요.

[..]

하루 굶으면 2kg 빠져요..

[선방]

일주일 1kg이면 산술적으로 한달이면 4kg 빠지는 거예요
대단한거죠

[ㅇㅇ]

일주일에 1kg 많이 빠진거 아닌가요?
운동만 했다면서요
식이도 안 했는데

[식이]

같이 하셔야 해요
전 3년동안 5키로 빠졌어요
몸은 가볍고 몸매도 예전으로 돌아왔는데
체중은 근육으로 바뀌면서 5키로 밖에 안줄었어요
근데 근육이 많이 느니까
몸도 따뜻해지고 추위도 덜타서 제가 신기할정도에요

[굶는거]

굶는건 힘드네요..

[...]

적게 먹고 운동해야 살 빠지고
그냥 먹고 운동하면 건강하게 유지되구요.
많이 먹고 운동하면 건강하게 살쪄요.

[ㅇㅇㅇ]

저녁을 6시전까지 먹고
그 이후 배고프면 물만 마시고 야식 먹지 마세요

무조건 살 쭉쭉 빠집니다
그리고 저녁은 먹더라도 조금만 드세요

요것만 잘 지키면

엄청 빠짐

[...]

윗분처럼하면 살빠져요 정말 운동 안해도

[안됩니다]

나이들면서 굶으면 근육 다빠진데요
단백질 위주로 구성하셔요

[굶으면]

굶으면 안돼요
양을 조금씩 줄이시구요
칼로리 계산해서
저칼로리 음식으로 드시구요

[전]

식이조절하고 매일 8키로 달리고
근력운동 30분씩 했더니 글쎄
두달 동안 3키로가 늘었어요.
진짜 안먹고 운동했는데 결과가 이래서
뒷목 잡았는데 근육이 생기느라 그랬더군요.
굴하지않고 꾸준히 했더니 그 다음에야
몸무게가 줄었어요.
체중계 숫자 보고 미리 포기하지 마시길..