일주일간 하루도 빼놓지않고 빡세게 운동했는데 1킬로만 빠지고 제자리 네요.
몸은 엄청 가볍고 컨디션도 좋은데...
언제 빠질까요?
운동은 계속 하긴 할거긴 합니다..
일주일간 하루도 빼놓지않고 빡세게 운동했는데 1킬로만 빠지고 제자리 네요.
몸은 엄청 가볍고 컨디션도 좋은데...
언제 빠질까요?
운동은 계속 하긴 할거긴 합니다..
식이가 금방 빠지죠
임계점 같은 게 있더라구요. 절대 변화 없다가 내려가기 시작하면 무섭게.. 꾸준히 하면 그렇더군요.
굶어 보세요.담날 아침에 1kg 빠져있어요.
일주일 운동했는데 그정도면 선방하셨네요.
하루 굶으면 2kg 빠져요..
일주일 1kg이면 산술적으로 한달이면 4kg 빠지는 거예요
대단한거죠
일주일에 1kg 많이 빠진거 아닌가요?
운동만 했다면서요
식이도 안 했는데
같이 하셔야 해요
전 3년동안 5키로 빠졌어요
몸은 가볍고 몸매도 예전으로 돌아왔는데
체중은 근육으로 바뀌면서 5키로 밖에 안줄었어요
근데 근육이 많이 느니까
몸도 따뜻해지고 추위도 덜타서 제가 신기할정도에요
굶는건 힘드네요..
적게 먹고 운동해야 살 빠지고
그냥 먹고 운동하면 건강하게 유지되구요.
많이 먹고 운동하면 건강하게 살쪄요.
저녁을 6시전까지 먹고
그 이후 배고프면 물만 마시고 야식 먹지 마세요
무조건 살 쭉쭉 빠집니다
그리고 저녁은 먹더라도 조금만 드세요
요것만 잘 지키면
엄청 빠짐
윗분처럼하면 살빠져요 정말 운동 안해도
나이들면서 굶으면 근육 다빠진데요
단백질 위주로 구성하셔요
굶으면 안돼요
양을 조금씩 줄이시구요
칼로리 계산해서
저칼로리 음식으로 드시구요
식이조절하고 매일 8키로 달리고
근력운동 30분씩 했더니 글쎄
두달 동안 3키로가 늘었어요.
진짜 안먹고 운동했는데 결과가 이래서
뒷목 잡았는데 근육이 생기느라 그랬더군요.
굴하지않고 꾸준히 했더니 그 다음에야
몸무게가 줄었어요.
체중계 숫자 보고 미리 포기하지 마시길..
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