나이들 수록 허리가 점점 굵어지나요

[...]

골반 없는 편이라 앞에서 보면 그렇지않아도 허리가 안가늘어보이는데

나이드니 다른데보다 허리가 굵어지네요.

인바디상 내장지방레벨은 4 정도인데... (정상일텐데)

왜 굵어질까요..

깡마르게 살 빼진 못하는 체질인데... 그래도 허리 통짜는 좀 뵈기 싫어요...ㅜㅜ

통통한 분들도 라인이 이쁜 분들이 제 추구미거든요.

다들 부분적으로는 못뺀다하고... 유산소하면 좀 나을까요.

[...]

내장지방 4면 엄청 날씬할 텐대요
복부 지방도 없고

[나이탓]

에스트로겐이 사라지니 그래요

[...]

엄청 날씬해야할 것 같은데 아니라서요... 물론 막 튀나올 정도는 아닙니다.
그냥.. 뭐 일자여서요...ㅜㅜ 피하지방인가...

[...]

아닌거같아요
허리사이즈가 줄어서인지 뭔지 바지사이즈가
달라진듯

[ㄱ.냥]

나이들면 그런것 같아요
예전엔 허리만은 가는편이었는데
폐경후엔 배 주변이 좀 두툼해요.
그렇다고 몸무게가 는건 아닌데 체성분이 근육이 줄고 지방이 배에 모인듯.
내장지방은 4인데 예전엔 3이다가 늘었고.
코어는 남보다 좀 낫습니다.
신경써서 좀 줄여 먹으면 ㅡ 단당류 단순탄수 ㅡ 좀 줄긴합니다.

그런데 젤 중요한건 건강한거. 적당히 힘 있는 상태여야 하는거.

[..]

체중은 그대론데 팔 다리는 가늘어지고 바디는 굵어지네요.
폐경전에는 결혼 전 입던 25인치 치마가 25년간 들어가더니
폐경 후 2인치가 늘었어요.27입어요.
남들이 보면 엄청 날씬하게 봐요.
다 가리고 팔 다너만 보이니 몰라요.

[오류]

인바디 믿지 마세요.

인바디는 그냥 흉곽을 통으로 봐서
가슴없거나 엉덩이살 없으면
체지방률이 낮게 나와요.

팔다리 체지방률은 대충 맞는데
복부 체지방률은 오차가 엄청 큽니다.

저는 키 169에 허리툴레가 66센티
54세인데 배 안나오고 잘록해요.

근데 체지방률은 35%나와요.
내장지방 레벨이 엄청 높은데
필라테스 쌤이 너무 놀래요.
이 정도 수치면 허리둘레 90cm라고..
(인바디 결과지에도 91cm라고 나옴
실제 재면 66cm인데ㅡ.ㅡ)

그 이유는 가슴이에요.
저는 가슴이 75D컵 이에요.
인바디는 흉곽의 전체 체지방을
복부 체지방으로 분석하기 때문에
가슴이 크면 체지방률 높게나오고
가슴이 작으면 낮게 나와요.

그러니 인바디 믿지말고
직접 줄자로 재보세요.

키가 160이면 65cm이하여야
내장지방이 정상이고
170이면 70cm이하여야 해요.

허리둘레가 70넘으면 절대 안좋아요.

저는 몸무게보다 허리둘레를 봅니다.

가슴ㆍ엉덩이는 빵빵하고
허리는 가늘어야
라인이 이쁘게 나와요.

허리는 식이를 병행해야 빠지고
엉덩이는 운동으로 만들어야 합니다.

인바디 체지방률은 그냥 참고만 하시고
허리는 자신이 줄자로 재야합니다.

제가 사는 지역구 검진센터는
무조건 허리둘레 재는데
할때마다 작년보다 늘었네요,줄었네요
...말해줘서...경각심을 일깨워 줍니다^^;;

암튼 이상 인바디만 보면
뒷통수 맞는다...라는 이야기였습니다.

[..]

인바디가 체지방률 자체는 전기 흐름으로 재는거라 얼추 맞고, 근욱량은 결국 통계치라는 말은 들었어요.
그래도 저도 꾸준히 운동은 하지만 1년에 세번도 안해요.
줄자로 재도 정상은 정상인데 제 기준에는 안차네여.ㅜㅜ
기본 뼈대차이도 큰거같고요.