오십대 분들 체력 어떠세요

[체력]

체력이 점점 떨어지니 

아무리 긍정적으로 생각하려 해도 안돼요

[체력저하]

면연력저하로
눈물 머금고 근력운동 하려구요

[00]

전 갱년기가 불면증으로 온것 같아요
잠을 못자니 몽롱합니다.
어제 커피 한잔 마신게 탈이났는지 못자고 지금도 넘 힘드네요~~
아직 퇴근시간 많이 남았는데..

[소란]

조금이라도 운동을 하세요~~

[ㅡㅜ]

불면증에 열감에
팔은 한쪽씩 돌아가면서 안돌아가고
한창 앉았다 일어남 관절 쑤시고ㅜ
어케 60대 70대 살아야할지

[ᆢ]

운동 안했는데 몸이 여기저기 아프니
무조건 걷기 스트레칭 에어로빅
혼자서 하네요

[..]

출근후 집안일 좀하고 8시면 자요
그래야 충전됨
주말엔 집콕

[....]

작년에 해외여행 가서
하루에 삼만보 걸어다녔어요.
매일 러닝 해요.
운동만이 살 길이다!

[운동매일]

매일 런닝 이랑 근력운동 쪼매해요
저도 갱년기 불면증 있어서
못자는날도 있고
자다깨다 난리네요
예전에 9시간 내리 자던때도
있었는데 ㅜ

[ㅇ]

러닝하세요 헉헉대고 힘든운동 시간늘리기
슬로러닝부터 살살 천천히 늘려보세요
저도 여행가서 3만보 2만보 걸어도 담날 멀쩡하더라구요
잠도 잘자고 변비도 해결됩니다
갱년기증상 없어요 50대중반

[ㄷㄷ]

일할 때 너무 힘들어요. 체력 저하 너무 느껴짐

[님님]

하루에 한 시간은 꼭 운동에 할애하셈.

[....]

50대 초반 2~3일에 한번씩 러닝해요.. 혈액순환때문에 폼롤러 열심히 하구요. 정말 심한 저질체력이라 애들어릴땐 집앞 놀이터나가는것도 버거울정도였는데 뛰면서 기초체력이 좋아진다는게 느껴져요. 겨울마다 한달이상 고생하던 감기도 이번겨울에는 일주일쯤되니 좋아지네요. 근력운동 재미없어서 꾸준히 뛰면 근력도 좋아지겠거니하고 풍경보면서 야외러닝합니다.