82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

먹는거 조절안하고 운동 4일..

운동 조회수 : 2,587
작성일 : 2025-01-21 07:53:19

몸이 찌뿌둥해서 운동 다시 시작했어요.

먹는건 조절못하고 빨리걷기+러닝만 4일 (지난주 수.목.금 하고 이번주 월)

했고

딱 1킬로 빠졌어요.

일요일엔 까르보나라 스파게티에 목살까지 거하게 먹었는데도

빠졌네요..

이번주는 어떨지..먹는건 조절이 어렵네요..

IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 몇살이신가요
    '25.1.21 8:23 AM (61.83.xxx.51)

    나이대에 따라 운동이랑 식이 효과가 다르더라구요.

  • 2. 기쁘미
    '25.1.21 8:52 AM (112.148.xxx.173)

    40대 후반)

    하루에 간단한 근육운동(유투브 등에 15분짜리정도)*4번 반복하고
    식이요법 전혀 없이 3달 했더니
    근육량증가+2kg, 체지방량감소-2kg, 몸무게는 거의 변함없음(1킬로 정도 줄어들긴했으니 왔다갔다하는 몸무게)
    콜레스테롤 수치 엄청 낮아지고 좋은 콜레스테롤 높아짐.
    정말 드라마틱한 수치변화였어요. (보건소에서 인바디체크함)

    몸무게보다
    몸의 자세와 실루엣이 달라져요.
    제가 생각하는건, 사실 40대 후반이면 몸무게는 그간 자기의 몸에 맞춰진 기준선이라고 생각해요.
    여기서 목표는 몸무게 감소보다 근육량 줄이고, 전체적인 건강수치를 개선하는것이 좋다는 것
    신기했어요.

  • 3. ..
    '25.1.21 9:10 AM (211.208.xxx.199)

    운동 빡시게 하는거보다는 식욕 참는게 더 쉽던데
    대단하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1674569 연예인들 다단계 광고 좀 안했으면 2 ㅇㅇ 2025/01/22 2,237
1674568 검찰이 윤을 석방하는 준비를 하고 있다는 15 ㄱㄴㄷ 2025/01/22 6,548
1674567 검은수녀들 망하겠어요 (스포 유) 54 헐. 2025/01/22 19,649
1674566 [펌] 다 한 지역 출신들인 주요 내란 동조범들 5 zzz 2025/01/22 2,076
1674565 기소청 만든다고 해도 현 검사는 거기 두면 안됨 4 떡검나쁜쉥키.. 2025/01/22 1,298
1674564 윤 예상 행동 3 멧돼지 2025/01/22 2,808
1674563 여기자 성희롱 욕설하는 윤석열 지지자들 7 0000 2025/01/22 1,754
1674562 김성훈 대권 나온다 할듯 6 oo 2025/01/22 2,315
1674561 글짓기지도사자격증 1 오늘 2025/01/21 1,204
1674560 제가 컬리에서 계란시키면서 배송비 안내고싶어서 17 아니 2025/01/21 5,926
1674559 옥션 아이허브 직구 싸이트? .. 2025/01/21 477
1674558 82에서 가입한지 10년넘었는데 48 ··· 2025/01/21 4,234
1674557 요즘 방콕 여행 안전하죠? 4 .. 2025/01/21 2,253
1674556 손창완 전 공항공사 사장 숨진 채 발견…무안공항 개량 안전 총괄.. 78 123 2025/01/21 25,691
1674555 아직도 안들어 갔나요 10 아직도 2025/01/21 3,407
1674554 두끼의 칼로리는? 8 헤헤 2025/01/21 1,317
1674553 김성훈외 ㅁㅅ견들 검찰말고 공수처에다 구속영장 신청하면 5 ㅇㅇㅇ 2025/01/21 1,957
1674552 투표 좀 잘하자구요 2 ㄹ호ㅓㅏ 2025/01/21 605
1674551 틈나면 김종국 6 2025/01/21 4,233
1674550 (도움절실) 7년 참은 우울증이 다시 재발했어요 21 살기싫다 2025/01/21 6,480
1674549 호탤 취.가에서 취.불로 언제쯤 갈아타시는지?? 2 123 2025/01/21 2,603
1674548 irp 세액공제 3 oliv 2025/01/21 1,988
1674547 로스옷이란게 정말있나요? 24 궁금 2025/01/21 10,289
1674546 시술과 성형 정말 추천하나요? 16 ㅇㅇ 2025/01/21 3,660
1674545 압박 스타킹 발목 부분 없는 거 괜찮나요 4 궁금 2025/01/21 870