82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

먹는거 조절안하고 운동 4일..

운동 조회수 : 2,587
작성일 : 2025-01-21 07:53:19

몸이 찌뿌둥해서 운동 다시 시작했어요.

먹는건 조절못하고 빨리걷기+러닝만 4일 (지난주 수.목.금 하고 이번주 월)

했고

딱 1킬로 빠졌어요.

일요일엔 까르보나라 스파게티에 목살까지 거하게 먹었는데도

빠졌네요..

이번주는 어떨지..먹는건 조절이 어렵네요..

IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 몇살이신가요
    '25.1.21 8:23 AM (61.83.xxx.51)

    나이대에 따라 운동이랑 식이 효과가 다르더라구요.

  • 2. 기쁘미
    '25.1.21 8:52 AM (112.148.xxx.173)

    40대 후반)

    하루에 간단한 근육운동(유투브 등에 15분짜리정도)*4번 반복하고
    식이요법 전혀 없이 3달 했더니
    근육량증가+2kg, 체지방량감소-2kg, 몸무게는 거의 변함없음(1킬로 정도 줄어들긴했으니 왔다갔다하는 몸무게)
    콜레스테롤 수치 엄청 낮아지고 좋은 콜레스테롤 높아짐.
    정말 드라마틱한 수치변화였어요. (보건소에서 인바디체크함)

    몸무게보다
    몸의 자세와 실루엣이 달라져요.
    제가 생각하는건, 사실 40대 후반이면 몸무게는 그간 자기의 몸에 맞춰진 기준선이라고 생각해요.
    여기서 목표는 몸무게 감소보다 근육량 줄이고, 전체적인 건강수치를 개선하는것이 좋다는 것
    신기했어요.

  • 3. ..
    '25.1.21 9:10 AM (211.208.xxx.199)

    운동 빡시게 하는거보다는 식욕 참는게 더 쉽던데
    대단하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1674659 카투사 토익점수 높아야 유리한가요 8 ... 2025/01/22 1,510
1674658 FBI 윤석열 석방 지지 성명문 jpg 8 2025/01/22 2,926
1674657 싱크대 상판만 교체해 본 분들 계신가요? 1 ㅇㅇ 2025/01/22 914
1674656 흑자전문병원 알려주세요 4 ... 2025/01/22 1,087
1674655 미세먼지 아주 나쁨일때요 강쥐들 2025/01/22 486
1674654 '청년층이 대통령 지지'?‥"특정 교회 출신 많아&qu.. 6 특정교회 신.. 2025/01/22 927
1674653 해외 간지 오래 되어서 부모님 모시고 패키지 가려구요 6 해외 2025/01/22 1,218
1674652 인복있는 분들 잘 베푸시나요? 14 ㅇㅇ 2025/01/22 2,497
1674651 어제 보니 공수처가 좀 아마추어같네요 17 ㅇㅇ 2025/01/22 2,217
1674650 부장판사 출신 변호사 설명, 공수처의 윤 수사권, 체포 등의 불.. 18 판사의견 2025/01/22 2,002
1674649 국힘갤에 올리면 바로 삭제당하는 짤 14 2025/01/22 2,249
1674648 경기도 외곽 아파트 대단지 상가는 공실률이 어떤가요 16 상가 2025/01/22 2,013
1674647 나 자신을 사랑하는 가장 쉬운 방법 중 하나 12 음.. 2025/01/22 3,685
1674646 ㄷㄷ석동현 사진.jpg 5 .. 2025/01/22 3,498
1674645 유시민님 왈 '포악함은 어리석음의 직접적인 증후다' 5 ㅇㅇ 2025/01/22 1,863
1674644 (조원 여조) 보수 360, 진보 208, 중도 374 17 보수 과표집.. 2025/01/22 1,151
1674643 현수막에 이재명을 3 내란수괴는윤.. 2025/01/22 769
1674642 조개미역국에 어떤 조개를 넣어야 제일 맛날까요? 18 조개미역국 2025/01/22 1,482
1674641 김명신모녀가 저러는 이유 8 ㄱㄴ 2025/01/22 2,519
1674640 오늘 헌재 9번째분 임명하는 날 아닌가요? 4 ㄴㄱ 2025/01/22 1,969
1674639 바닷가 놀러 가서 작살로 물고기 잡으면 위법이래요 4 주의 2025/01/22 1,288
1674638 민주당에 제보된 글들 무섭네요 14 ... 2025/01/22 4,502
1674637 겔럭시 탭 5 .. 2025/01/22 694
1674636 상가는 지금 정말 안 팔리나봐요. 강남신축까지도요 7 aa 2025/01/22 2,710
1674635 딸 알바시킬 때 성추행 조심해야겠어요. 15 1234 2025/01/22 3,942