82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

먹는거 조절안하고 운동 4일..

운동 조회수 : 2,586
작성일 : 2025-01-21 07:53:19

몸이 찌뿌둥해서 운동 다시 시작했어요.

먹는건 조절못하고 빨리걷기+러닝만 4일 (지난주 수.목.금 하고 이번주 월)

했고

딱 1킬로 빠졌어요.

일요일엔 까르보나라 스파게티에 목살까지 거하게 먹었는데도

빠졌네요..

이번주는 어떨지..먹는건 조절이 어렵네요..

IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 몇살이신가요
    '25.1.21 8:23 AM (61.83.xxx.51)

    나이대에 따라 운동이랑 식이 효과가 다르더라구요.

  • 2. 기쁘미
    '25.1.21 8:52 AM (112.148.xxx.173)

    40대 후반)

    하루에 간단한 근육운동(유투브 등에 15분짜리정도)*4번 반복하고
    식이요법 전혀 없이 3달 했더니
    근육량증가+2kg, 체지방량감소-2kg, 몸무게는 거의 변함없음(1킬로 정도 줄어들긴했으니 왔다갔다하는 몸무게)
    콜레스테롤 수치 엄청 낮아지고 좋은 콜레스테롤 높아짐.
    정말 드라마틱한 수치변화였어요. (보건소에서 인바디체크함)

    몸무게보다
    몸의 자세와 실루엣이 달라져요.
    제가 생각하는건, 사실 40대 후반이면 몸무게는 그간 자기의 몸에 맞춰진 기준선이라고 생각해요.
    여기서 목표는 몸무게 감소보다 근육량 줄이고, 전체적인 건강수치를 개선하는것이 좋다는 것
    신기했어요.

  • 3. ..
    '25.1.21 9:10 AM (211.208.xxx.199)

    운동 빡시게 하는거보다는 식욕 참는게 더 쉽던데
    대단하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1674589 아프다고 핑계대고 자진사퇴 할지도 6 .... 2025/01/21 2,517
1674588 지금 거신 전화는 보는데 5 ... 2025/01/21 1,405
1674587 여조 전화 오나요?? 2 ㅇㅇ 2025/01/21 654
1674586 키 큰 여성 분들은 인테리어시 싱크대를 꼭 높이세요. 21 싱크대 2025/01/21 3,554
1674585 0010번 오늘 첫단어 부터 구라래요ㅋㅋㅋㅋ 철들고? 13 .. 2025/01/21 3,339
1674584 삼성 건조기일체형 세탁기 ai콤보 쓰시는분 계세요? 3 삼성세탁기 2025/01/21 1,307
1674583 앞으로 내란수괴 출입시 차에 타고 내리는 영상없으면 앞으로 2025/01/21 847
1674582 7시 변상욱의 미디어알릴레오 ㅡ 내란수괴 윤석열구속 조선일보 v.. 1 같이봅시다 .. 2025/01/21 1,123
1674581 헌재 출석하는 이유가 6 ㅇㅇㅇ 2025/01/21 2,382
1674580 어느날부터 떡국떡을 구워 먹게 되었네요... 12 만두 2025/01/21 4,566
1674579 그렇게 부정선거 의심되면 2 123 2025/01/21 1,124
1674578 심각) 국군병원 근처에 5호경비대, 안가..이렇게 다 모여 있음.. 9 ㅇㅇ 2025/01/21 2,874
1674577 경찰, 서울서부지법 7층 판사실 침입한 40대 남성 구속영장 신.. 2 ........ 2025/01/21 1,923
1674576 전 세계의 빈곤인구수 36억명 3 2025/01/21 1,065
1674575 아니 윤가는 어떻게 병원으로 이송된건가요? 7 ... 2025/01/21 2,386
1674574 나이 40대 후반이 되도록 부모님께 큰선물해드린 적이 없더라구요.. 4 부모님생각이.. 2025/01/21 2,362
1674573 토스 복권긁기 하시는분 계시나요? 9 노하우 2025/01/21 1,909
1674572 구치소에서 이발하고 왔는데 3 헌재 2025/01/21 2,417
1674571 윤석열 설마 탈옥...? 8 예측불허 2025/01/21 3,171
1674570 수학학원 2부 10 수학학원 2025/01/21 1,668
1674569 세입자 만기 끝나가는데 안나가네요 7 2025/01/21 2,823
1674568 감사합니다. 죄송해요.가 입에 붙은 분 계세요? 12 2025/01/21 2,787
1674567 김민전 제명에 관한 청원이 34,686 이네요 19 김민전 2025/01/21 1,675
1674566 케이뱅크 복주머니 받으세요 25 ... 2025/01/21 1,451
1674565 공수처, 2차 강제구인 위해 서울구치소 방문…尹은 병원행 4 .. 2025/01/21 1,798