82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

먹는거 조절안하고 운동 4일..

운동 조회수 : 2,571
작성일 : 2025-01-21 07:53:19

몸이 찌뿌둥해서 운동 다시 시작했어요.

먹는건 조절못하고 빨리걷기+러닝만 4일 (지난주 수.목.금 하고 이번주 월)

했고

딱 1킬로 빠졌어요.

일요일엔 까르보나라 스파게티에 목살까지 거하게 먹었는데도

빠졌네요..

이번주는 어떨지..먹는건 조절이 어렵네요..

IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 몇살이신가요
    '25.1.21 8:23 AM (61.83.xxx.51)

    나이대에 따라 운동이랑 식이 효과가 다르더라구요.

  • 2. 기쁘미
    '25.1.21 8:52 AM (112.148.xxx.173)

    40대 후반)

    하루에 간단한 근육운동(유투브 등에 15분짜리정도)*4번 반복하고
    식이요법 전혀 없이 3달 했더니
    근육량증가+2kg, 체지방량감소-2kg, 몸무게는 거의 변함없음(1킬로 정도 줄어들긴했으니 왔다갔다하는 몸무게)
    콜레스테롤 수치 엄청 낮아지고 좋은 콜레스테롤 높아짐.
    정말 드라마틱한 수치변화였어요. (보건소에서 인바디체크함)

    몸무게보다
    몸의 자세와 실루엣이 달라져요.
    제가 생각하는건, 사실 40대 후반이면 몸무게는 그간 자기의 몸에 맞춰진 기준선이라고 생각해요.
    여기서 목표는 몸무게 감소보다 근육량 줄이고, 전체적인 건강수치를 개선하는것이 좋다는 것
    신기했어요.

  • 3. ..
    '25.1.21 9:10 AM (211.208.xxx.199)

    운동 빡시게 하는거보다는 식욕 참는게 더 쉽던데
    대단하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1674447 1997년 부산아재들한테 잡힌 수달 12 ... 2025/01/21 2,356
1674446 로마여행 후기 19 로마 2025/01/21 2,775
1674445 성수동에 외국어만 통하는 곳이 있단 소리가 있던데 진짜예요? 4 ㅇㅇ 2025/01/21 1,588
1674444 좀 더 좋은 아파트1층 vs 약간 덜한아파트 9층 (전세) 20 ㅇㅇ 2025/01/21 2,063
1674443 극우들은 왜 그러는지 진심 머리속이 궁금했거든요. 12 궁금 2025/01/21 1,579
1674442 자동차세 연납신청은 어디서하는거예요? 2 2025/01/21 1,116
1674441 40년 교회다닌 남편이 더이상 교회 안갑니다 25 아내 2025/01/21 6,653
1674440 혹시 날짜를 잘 모르세요? 7 2025/01/21 1,148
1674439 연말정산때매 세대주 변경...지금하면 늦었나요? 1 ... 2025/01/21 703
1674438 사설] ‘마약 수사 외압’에도 대통령실 연루 의혹, 진상 밝혀야.. 5 역시나 2025/01/21 1,302
1674437 곧 검찰로 이송돼 축소,무마하려한다면 헌재 판결에 영향미칠까요?.. 6 .... 2025/01/21 1,442
1674436 영어 문장 해석 질문요 9 .... 2025/01/21 517
1674435 김대식만 트럼프취임식에 4 왜? 2025/01/21 2,351
1674434 예의없는 직장 동료 5 .. 2025/01/21 1,992
1674433 제가 잇몸이 약한데요ᆢ 6 다람쥐 2025/01/21 1,690
1674432 연말정산 세액공제 조언부탁드려요 3 .. 2025/01/21 891
1674431 호텔뷔페 가보려고 하는데 저렴하고 맛있는데 추천 좀 부탁드려요 41 초짜 2025/01/21 3,407
1674430 초미세먼지 수치 정말 안 좋네요 5 dd 2025/01/21 1,308
1674429 신천지 빠져있는 사람들 왜그런가요 친척이야기에요 23 ..... 2025/01/21 2,726
1674428 커피 마시며 보다가 체하는줄(윤석렬 지지자 수준) 8 더러워 2025/01/21 2,078
1674427 금호파크힐스 vs 왕십리 자이 5 ㅇㅇ 2025/01/21 1,252
1674426 내 주변 국힘지지자 7명에 대한 소회 18 ... 2025/01/21 2,029
1674425 윤 체포날, 우원식·김경수 만찬…"소보로만 파냐, 팥빵.. 30 .. 2025/01/21 4,354
1674424 자녀 결혼시키신 주부님들은 명절에 시댁 4 ㄱㄱ 2025/01/21 2,370
1674423 팬에 삼겹살 굽는 신박한 방법 3 ㅇㅇ 2025/01/21 2,369