빈혈에 좋은건

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소고기라고 하지만..

저는 소고기 대신 깻잎으로 채워요.

깻잎 먹으면 철분제 안먹어도 멀쩡해지는

(빈혈 수치 남들 절반..)

 

저처럼 깻잎으로 철분보충하며

심신 안정 찾는 분 있으려나요?

[그래요?]

저는 깻잎고기전 해먹어요. 사이에 고기다진거 넣고 양쪽으로 눌러서
계란물 입혀 궈먹는거요. 그런거 좋아요.그래도 고기 드셔야지요.

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고기를 안좋아해서 잘 안먹게 되어요ㅎ
자발적 비건스럽다 해야하나ㅎ
스님되어 채식만 해도 불만 없었을거 같고요.
물론, 단백질이 몸에서 당길 땐 고기를 먹긴 하는데..
고기 씹는 식감도 싫어서 숙제하는 느낌..

깻잎 사이 고기 다진거 말고
깻잎만 2장 겹쳐서 계란물 입힌 전
깔끔해서 좋아합니다ㅎ

[빈혈수치]

남들 절반 6정도면 우리나라 깻잎 혼자 다먹어도 안됩이다
주무시다 심장마비로 돌아가셔도 이상하지 않을수치

[..]

그 정도면 병원 가셔서 빈혈약 처방 받으시는 게 좋을 것 같아요.

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당연하죠, 어떻게 깻잎만으로 철분이 보충되겠나요~
심장 위해서 철분제도 먹고, 골고루 잘 먹을게요.
첫댓님도 윗님도 신경 써주시는 마음 감사합니다.

다른 분들은 철분제로만 보충하는건지
궁금해요

[ㅇㅇ]

메디칼 영양 전공한 대학강의하는 사람인데요.
깻잎 등 채소에 철준이 많이 들어있는건 사실입니다. 하지만 우리 몸에서 흡수율이 5프로 정도밖에 안되고 고가 등 동물성 삭품 철은 흡수율이 더 높습니다. 그래서 반드시 고기 계란 등 동믈성 단백질 식품을 먹는게 좋습니다.

[ㅇㅇ]

철준 오타 철분입니다

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수치 6 맞아요. 병원에서는 철분제 말하고요.
고작 깻잎 먹는다고
정상 수치까지 올라간다는 뜻은 절대 아니고요;;
멀쩡해지는 느낌을 받는거죠.

철분제 안챙겨 먹었을 때 기준
깻잎 먹으면 별 보이는게 감쪽같이 없어지는건 사실이에요.
철분 흡수율 수치가 낮은 건 알고 있지만
책에서 말하는 것과 실제는 좀 다른 느낌입니다.

깻잎 두부 감자 캐슈넛 이런 거 먹으면
신기힌게도 심신이 안정되는 건 사실이에요
철분뿐 아니라, 단백질 때문에도
별로 안좋아하는 계란도 자주 먹으려 하고,
한 달에 몇 번 고기도 먹고요.
정 안되면 단백질 가루로라도 대체하고요.
어릴 때와 달리 영양제도 나름 챙겨먹고
몸에서 당기는 음식 되도록이면 먹어주려고 하고 있습니다

[..]

음식은 소고기가 제일 좋아요. 선지나 간등.
그 다음이 깻잎 같은 채소요.

[ㆍ]

소고기 어떻게들 드세요?
저는 소고기 구워 먹으면 느끼해서.. 잘 못먹고
순대 곱창도 못 먹고, 내장이나 선지도 못 먹어요.
사골국물만 먹으면 토하는 육류 부적응자에요.

그나마 편히 먹을 수 있는건
불고기 버거나 와퍼, 돼지고기 섞인 함박스테이크 정도에요.
단백질과 철분 보충하려고 버거 먹는 여자입니다.;;

[ㅁㅁ]

저는 의사가 병원 걸 때마다
소고기랑 선지 먹으라고 항상 그랬어요
그런데 저도 그렇게 잘 먹게 되진 않아요
콩류도 도움은 되요 두유 드시고 아 밥도 보리밥으로 드세요
그런데 순대에 선지국이 제일 효과 좋긴 해요

[__]

제가 수치 6일 때 하루에 깻잎 30장 이상씩 먹고 철분 주사 맞고, 처방 철분제까지 계속 먹었는데 대학병원 치료 기다리리는 중에 몇 달동안 수치가 7에서 더 오르지 않다가 빈혈 원인 치료하고 한방에 12로 올라갔어요.
6정도면 조금만 걸어도 숨차고 말하다가도 숨차실텐데 먹는 걸로 해결보려고하지 마시고
원인 찾아서 빨리 치료받으세요.
그렇게 지내시다 심장 망가집니다.

[.....]

걱정되어 로그인 했어요.
철분제도 처방 받아서 같이 드시는 거죠?
식품은 식품이고 약은 약입니다. 제가 수술 직후에 빈혈수치가 7이었는데 철분제 처방한 의사가 퇴원 전까지 수치가 안 올라가면 수혈하자고까지 말했어요. 약 먹으니 사흘만에 8,9로 조금씩 올라가더군요
멀쩡해지는 '느낌' 만 믿다가 큰일 납니다. 님은 6이라니 ㅜㅜ 그 수치라면 바로 쓰려져도 이상하지 않아요.

[저도빈혈]

인데 제가 제일 좋아하는게 깻잎이에요
막 땡겨요 몸에서 ... 깻잎을 와구와구 한봉 다 먹어요
근데 그것만으론 안되더라구요 마법날(?)은 고기먹어줘야 겨우 몸 지탱해요. 저도 6,7, 좀 높아지면(?) 8,9입니다

[저도빈혈]

ㄴㄴ 님 원인이 무엇이셨어요? 전 근종 때문인거같사서 미레나하려구요 맞아요 숨차고 말할때도 숨차요 .코앞에 슈퍼다녀와도 뻗어요

[ㄱㄴㄷ]

맞아요!저도 깻잎 감자 엄청좋아하는데
땡겨서 그렇군요.
지금은 거의 정상이지만
태생이 어릴때부터 저혈압에
빈혈수치 낮았어요.
그래도 몸은 그 상태로 적응되는
습성이있어서 그런지
그런대로 살만하고 괜찮아지더라구요..

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저는 가족력..? 이에요
엄마는 저보다 더 빈혈 증상이 심했고요
외가쪽 이모들도 그렇고, 태생이 그런..

어릴 때는 몰랐는데
친정 그늘 벗어나, 먹는거 제대로 안 챙겨먹으니
별이 보이기 시작하더라고요.

이제는 되도록 잘 챙겨 먹으려해요.
깻잎 감자 나물 두부 이런거 좋아하는게
이유가 있나봐요
먹으면 심신이 편한..?

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6정도면 조금만 걸어도 숨차고 말하다가도 숨차실텐데

걱정 감사합니다.. 헌데
어릴 때부터 걷는거 잘 하고 좋아해요.
그래서인지, 조금만 걸어도 숨차고 말하다가도 숨차고 그런건 없어요.