어제부터 갑자기 오른쪽 발을 딛을 때 마다 뭔가 찌릿했는데
오늘은 더 아파요
그냥 평소처럼 걸으면 3, 4 번 발가락에서 전기가 쫙~~~ 흐르는 느낌이라서 ㅜㅜ
그래서 오른쪽 발 발날? 로 다리를 절면서 걷고 있어요.
오른쪽 발에 힘을 주기가 무서워요.
잘못 밟으면 악~~ 소리가 나거든요
발만 바닥에 안 닿으면 전혀 안 아픕니다.
평소 구두, 힐 안 신고 스케쳐스나 운동화 신고 다니고
직장에서도 크록스 신고 일하는데..
이거 뭘까요 ㅜㅜ
요새 빠르게 걷기 좀 열심히 해서 일까요?
저녁 먹고 1시간정도 나가서 빠르게 걷거든요. 일주일전부터.
아무튼 지금 제대로 걷지를 못해서 뒤뚱거리면서 일하고 있어요
정형외과 가야하나요 ㅜㅜ 그냥 며칠 지내볼까요
직장근처에 통증의학과 있는데 거기 가볼까요??
인터넷보니 지간신경종? 같기도 하네요.
혹시 이거 치료해 보신 분 있나요?
골프레슨도 끊어놨고
결혼식도 몇개 있어서 구두신으려고 했는데
갑자기 걱정만 됩;
제가 그랬는데, 여러가지 이유중 하나로 발바닥 아치가 무너져서일수 있대요.
그래서 아치를 보호해주는 신발...중간에 솟아있는 슬리퍼를 다이소에서 사서
집안에서 그것만 신었을 뿐인데도 통증이 거의 사라졌어요.
일반 신발 바닥에 끼우는 아치보호대가 있대요. 그걸 사서 넣어서 신어도 좋을것 같고...
제 생각엔 사무실에서 신는 크록스가 제일 영향을 미쳤을 것 같애요.
물론 그냥 지나가는 사람의 경험담이니 제일 좋은건 병원에 가 보시는거겠죠.
크록스가 발에 좋을 줄 알고 신었는데 아닌가보네요
참고하겠습니다!~
디스크 아닌가요?? 디스크 있으면 발가락까지 아프던데....
병원가셔서 상담해 보세요~ 통증의학과,정형외과,신경외과 다 괜찮을거 같아요
지간신경종이에요.ㅠ
치료도 안되고 너무너무 심하면 수술한다는것으로 알아요.
저도 뾰족구두 신어본 적 없는 사림인데 그래요.
무조건 앞발가락 여유있는 신발 찾아 신어요.
지간신경종 왔는데 몇년전 34발가락 아래 발바닥이 슬슬 찌릿해도 무시하고 계속 걷기 운동 열심히 했는데 어느날 전기 통하듯 고통스러운 통증 왔어요. 정형외과에서 사흘 약먹고 한의원에서 치료 받고 있어요.( 온찜질, 침, 부황, 저주파치료-4단계)2-3개월 소요된다고 하는데 효과가 있네요. 집에서도 아치 잡아주는 실내화, 운동용 두터운 양말 필수고요.
아치 잡아주는 실내화 운동화 슬리퍼 뭐가 있을까요 ㅜㅜ
당장 직장에서 쓰는 크록스부터 치워야 겠어요
버켄스탁 털슬리퍼 비싸도 사신어요.
아치가 살아있거든요.
소프트풋베드(바닥이 코르크임)
발볼 여유있는 레귤러로 신어요.
(발바닥 그림이 색이 칠해져있음)
운동화에는 아치힐컵 끼워신고요.
크록스 신을 때도 있는데
저는 거기에도
실리콘으로된 아치패드를 다 붙여놨어요.
저는 유전적으로 복숭아뼈가 2개라
아치가 쉽게 무너지는 평발로 태어났고
울 친정아버지는 그것 때문에
군면제 받았어요.
저는 10년전부터 아치가 무너졌고
구두는 20대 이후로 못신어요.
버켄스탁은
여름용, EVA슬리퍼,털슬리퍼,세무...
다 가지고 있어요.
아치 문제가 있으면
걷기 운동이 그리 좋지 않아요.
만보 넘지 않게 해야
다음날 무리가 없거든요.
뛰는 것도 그리 좋지 않아요.
젊을 땐 모르는데
50대 중반 넘어가면
갑자기 훅 갑니다ㅜㅜ
근력운동이 아주 좋고
필라테스도 좋아요.
골프 연습장도 아무 문제 없는데
필드 나가서 오래 서있거나 걸으면
무리가니까 카트로 이동추천
(운동은 안됍니다 ㅎㅎ)
구두는 차에서 내릴 때 신고
다시 차에서 갈아신으세요.
그러면 300보도 안걸을 수 있습니다.
저는 쇼핑백 들고가서
딱 그자리에서만 신고
화장실에서 갈아신어요.
그러면 진짜 100보도 안 걸어요.
그리고 침대옆이나 소파앞 씽크대에
푹신한 패드 깔아놓으면
디딜때 덜아파요.
집에서 5cm넘는 EVA슬리퍼 신어요.