https://youtube.com/shorts/b8rUjeTzohk?si=QK2r0oTSTbtOlffu
차승원이 그러네요
공복에 유산소하고
1일1식하고
너무 허기질땐 곡물빵 먹으라고
그런데 저는 집에서 6-8시간 공복 간헐식할땐
괜찮은데 일할때는 6시간이상 빈속이면
두통으로 생활이 힘드네요 ㅜ
개인차가 있겠지만
살은 빼야 하고 ..
맞는 방법을 찾아야 할텐데..
고민입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
1일1식하면 머리 안아프세요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,519
작성일 : 2025-01-14 12:27:30
IP : 125.179.xxx.132
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 조금
'25.1.14 12:32 PM (1.236.xxx.114) - 삭제된댓글초콜릿같은걸 허기질때 먹으면 좀나아요
견과류나 맞는걸 찾으시고
1일1식 평생할거 아니면 2식정도는 하세요2. ...
'25.1.14 12:38 PM (220.75.xxx.108)저는 차승원 방법이 넘 잘 맞아요.
한두달 저렇게 하면 저울이 5에서 0쪽으로 확 움직입니다.
허기진다 싶을때 아메리카노 한잔 마시면 배고픔이 사라지는 체질이라 저는 커피 마셔요.3. ...
'25.1.14 12:42 PM (117.111.xxx.54) - 삭제된댓글저는 일강도가 높은게 아니라
믹스커피로 4-5잔 12시정도에 한번에 마시고
아주 가끔떡이나 빵 아이스크림 곁들이기도 하구요
집에가서 견과류 건포도 가장좋아해서
무조건 먹구 나머지는 간식류 먹기도하고
밥차려주면서 조금씩 다 먹어요
1식은 아니고 2식이라고 해야할지
1식으로 제한하면 스트레스가 안풀려서 안되고
이런패턴인데 이대로하면 주중에 살이 다시 고정
주말에 조금은 오르구요
이런루틴으로 50키로 미만대로 유지해요
아주가끔 50키로 오버할때가 생기지만
결국 제자리로 돌아오더라구요
먹을거 다 먹으면서 대신 양을 적게 소식하면서
지냐는 요즘이 몸에 가장 힘이나요
6시간 공복으로 머리아픈게 아니고
고때가 집에갈때 몸이 가장 거뜬하고 상태가 좋아요
집에가서 과식하면 그게 몸을 무겁고 지치게 만드는거 같아요4. ...
'25.1.14 12:58 PM (49.1.xxx.114)저는 1식은 넘 힘들고 1.5식요^^ 1식은 제대로된 식사(그래도 공기밥 1/2정도), 0.5식은 풀때기랑 견과류만 넣은 샐러드 ㅎㅎㅎ 나머지 시간에 넘 배가 고프면 커피믹스 한잔 아니면 에이스 3개정도 또는 자유시간 초콜릿 1개 정도 먹으면 시장기가 가시더라구요.
5. 1식
'25.1.14 12:58 PM (14.32.xxx.25)탄수화물 적게먹으면 머리아프고 기분도 우울해져요..변비도오구요 차승원은 1식이라도 잘먹고 영양잘따져서 먹지않을까요?
6. ㅡㅡ
'25.1.14 1:19 PM (1.222.xxx.56)차승원은 그래도 모델출신에 외모 신경써야 하는 연예인이고
일반인들은 적당히 먹고 운동하고 살아요~
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