https://youtube.com/shorts/b8rUjeTzohk?si=QK2r0oTSTbtOlffu
차승원이 그러네요
공복에 유산소하고
1일1식하고
너무 허기질땐 곡물빵 먹으라고
그런데 저는 집에서 6-8시간 공복 간헐식할땐
괜찮은데 일할때는 6시간이상 빈속이면
두통으로 생활이 힘드네요 ㅜ
개인차가 있겠지만
살은 빼야 하고 ..
맞는 방법을 찾아야 할텐데..
고민입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
1일1식하면 머리 안아프세요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,795
작성일 : 2025-01-14 12:27:30
IP : 125.179.xxx.132
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 조금
'25.1.14 12:32 PM (1.236.xxx.114) - 삭제된댓글초콜릿같은걸 허기질때 먹으면 좀나아요
견과류나 맞는걸 찾으시고
1일1식 평생할거 아니면 2식정도는 하세요2. ...
'25.1.14 12:38 PM (220.75.xxx.108)저는 차승원 방법이 넘 잘 맞아요.
한두달 저렇게 하면 저울이 5에서 0쪽으로 확 움직입니다.
허기진다 싶을때 아메리카노 한잔 마시면 배고픔이 사라지는 체질이라 저는 커피 마셔요.3. ...
'25.1.14 12:42 PM (117.111.xxx.54) - 삭제된댓글저는 일강도가 높은게 아니라
믹스커피로 4-5잔 12시정도에 한번에 마시고
아주 가끔떡이나 빵 아이스크림 곁들이기도 하구요
집에가서 견과류 건포도 가장좋아해서
무조건 먹구 나머지는 간식류 먹기도하고
밥차려주면서 조금씩 다 먹어요
1식은 아니고 2식이라고 해야할지
1식으로 제한하면 스트레스가 안풀려서 안되고
이런패턴인데 이대로하면 주중에 살이 다시 고정
주말에 조금은 오르구요
이런루틴으로 50키로 미만대로 유지해요
아주가끔 50키로 오버할때가 생기지만
결국 제자리로 돌아오더라구요
먹을거 다 먹으면서 대신 양을 적게 소식하면서
지냐는 요즘이 몸에 가장 힘이나요
6시간 공복으로 머리아픈게 아니고
고때가 집에갈때 몸이 가장 거뜬하고 상태가 좋아요
집에가서 과식하면 그게 몸을 무겁고 지치게 만드는거 같아요4. ...
'25.1.14 12:58 PM (49.1.xxx.114)저는 1식은 넘 힘들고 1.5식요^^ 1식은 제대로된 식사(그래도 공기밥 1/2정도), 0.5식은 풀때기랑 견과류만 넣은 샐러드 ㅎㅎㅎ 나머지 시간에 넘 배가 고프면 커피믹스 한잔 아니면 에이스 3개정도 또는 자유시간 초콜릿 1개 정도 먹으면 시장기가 가시더라구요.
5. 1식
'25.1.14 12:58 PM (14.32.xxx.25)탄수화물 적게먹으면 머리아프고 기분도 우울해져요..변비도오구요 차승원은 1식이라도 잘먹고 영양잘따져서 먹지않을까요?
6. ㅡㅡ
'25.1.14 1:19 PM (1.222.xxx.56)차승원은 그래도 모델출신에 외모 신경써야 하는 연예인이고
일반인들은 적당히 먹고 운동하고 살아요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684707 | 연예대통령 이진호도 김용호과인가요? 20 | 아니 | 2025/02/18 | 3,953 |
| 1684706 | 김새론 전소속사 위약금이 7억이었다네요 33 | .. | 2025/02/18 | 8,651 |
| 1684705 | OXOXOX 23 | OXOXOX.. | 2025/02/18 | 4,997 |
| 1684704 | 파이렉스에서 만든 주물냄비 저가인 이유 있나요? 8 | 빵만들기 | 2025/02/18 | 2,322 |
| 1684703 | 인천공항에서 리무진탈때 6 | ㄴㄴ | 2025/02/18 | 1,404 |
| 1684702 | 0.01% 애들과 비교하며 스트레스 받는지 16 | ᆢ | 2025/02/18 | 3,535 |
| 1684701 | 취득세 문의드려요. 2 | 문의 | 2025/02/18 | 800 |
| 1684700 | 에스트로겐 효과가 대부분 좋은 건가요 2 | .. | 2025/02/18 | 917 |
| 1684699 | 장인수기자, 국민의힘 문 닫을 취재 내용 21 | ... | 2025/02/18 | 6,883 |
| 1684698 | 명신이는 검사 국회의원 꽂아넣고 뭔짓하려고 한건가요?? 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/18 | 2,079 |
| 1684697 | 한양에리카 와 광운대 12 | 학과 | 2025/02/18 | 3,054 |
| 1684696 | 디씨에 가는 사람 연령대가 십대죠? 이십대이상일리가 없어요 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/18 | 1,121 |
| 1684695 | 신입생 노트북,패드 뭐 들고다니나요? 6 | .. | 2025/02/18 | 1,195 |
| 1684694 | 미안합니다 새론양 9 | ㅇㅇ | 2025/02/18 | 3,171 |
| 1684693 | 창릉 청약 하고 싶은데 도와주세요 1 | ^^ | 2025/02/18 | 1,120 |
| 1684692 | 윤-김 관계 진심으로 궁금해서요 12 | ..... | 2025/02/18 | 3,521 |
| 1684691 | 김새론 알바로 어떻게 7억을 갚나요? 16 | ... | 2025/02/18 | 8,078 |
| 1684690 | 재테크를 왜 하는가 10 | .... | 2025/02/18 | 3,271 |
| 1684689 | 요즘 7세고시 유명학원 시험지 수준 14 | ㅇㅇ | 2025/02/18 | 4,841 |
| 1684688 | 삼수생 추합기도 부탁드려요 43 | 슬픔 | 2025/02/18 | 1,899 |
| 1684687 | 무자녀로 결혼 생활 오래하신 분들 9 | 궁금 | 2025/02/18 | 3,974 |
| 1684686 | 이수지 제이미맘 영상에서 빡쳤던 거 24 | 진지충 | 2025/02/18 | 21,916 |
| 1684685 | 김명신 "오빠 이것 터지면 다 죽어 빨리 계엄해&quo.. 16 | ..... | 2025/02/17 | 17,014 |
| 1684684 | 돈 안들이고 자기계발 하는 사이트 55 | 링크 | 2025/02/17 | 5,538 |
| 1684683 | 이재명 “상속세, 배우자 18억까지 공제” 제안 21 | MBC | 2025/02/17 | 4,377 |