다시
고추가루 넣고 콩나물 무침( 우동 대접)
고추가루 넣고 무생채 (우동 대접)
고추가루 넣고 멸치 국물에 감자넣고 두부조림 (우동 대접)
묵하고 김가루 넣고 양념해서 묵 무침
파랑 계란 6개 넣고 계란말이
감자 호박 두부 느타리버섯 넣고 된장찌개 한 냄비 끊임
오늘은 이걸로 하루종일 먹으라 했네요
지가 알아서 먹고 모자르면 라면을 먹던지
난 이제 더 안 할거라고 ᆢ
저녁에 물미역 삶아서 무쳐주고 끝내려고요
소분해서 주라는 말씀 있는데ᆢ
가능할까 싶네요?
반찬값은 싼 콩나물 중국산 싼 두부로 해서 주어요
그래서 싼걸로 돌려요
남편이 순하고 돈을 젊을때 잘 벌었는데 잔소리 안 하고 애들 학원비로 엄청 썼어요
그래서 고마워 해 주는데 ᆢ
힘드네요
점심 맛있게 드세요
두 분 다 이해가 가네요.
남편 먹는 걸 좋아하는 거 같은데요,
먹는 걸로 눈치 주면 참 그렇긴 해요.
서로 이해 갑니다.
요리학원에 보내드리세요 ^^
건강검진 해봐야 되는 거 같아요.
안드시는걸까요?
만들기도 힘든데
이틀 정도에 나누어 드시라고 하세요.ㅠ
본인 몸에도 안좋을거 같아요.
양념도 다 칼로리가 있을텐데
음식 솜씨가 너무 좋으신 건 아닌가요?
반찬을 좀 맛 없게 해보시면 어떨지..
슬라이스 아몬드볶음, 호두
돼지고기 구이,
잡곡밥
같은 게
만복감이 오래 지속되더라구요.
저 걸 하루에 다 먹고도 모자라면 라면 먹으라니
진짜 대식가인가봐요.
근데 양좀 줄이셔야겠어요.
저 반찬 다 절반씩 나눠서 통에 담고
이틀에 걸쳐 먹으라고 하세요.
과식은 해로워요
요즘 체중때문에
콩.잡곡.생두부.들기름.낫또를 주로 먹는데
준비하기도 간단하거든요.
남편은 국종류만 있으면 되어
생선가끔 굽습니다
오래 전 인간극장, 점순씨와 정만씨. 정만씨 생각나네요.
밥을 엄청 많이 먹어서, 뚱땡이 남편이라고. 점순씨가. ㅎ
키와 몸무게가 어떻게 되나요? 180에 80킬로 나가는 저희남편도 저보다 조금 더 먹는 정도여서 저렇게 많이 드시는게 너무 신기한데요. 저 정도면 본인이 요리해서 드셔야죠.
나트륨 과다섭취 괜찮아요??
하디 왜 혼자...
당뇨 있으시다면서요.
식판이나 접시에 한끼분량 드실만큼 덜어드리시길~
당뇨는 식욕과의 싸움이에요.
저렇게 반찬 드실려면 밥도 많이 ㅜㅜ
당조절 안하심
나이들어서 온갖 무서운 합병증 많이 생겨요.
많은 분들이 당뇨 합병증으로 신장투석해요.
저도 이렇게 남이 해주는 거 먹고 싶네요~
푸념이 아니라 먹고 싶지 용용 이렇게 들려요.ㅋㅋ
이렇게 뚝딱 요리하시나봐요.
된장, 호박, 두부, 묵, 감자, 무..
하나같이 소화를 촉진하고 위를 편안하게 하는 거네요.
소화력과 위장이 다소 좋지 않은 사람도
쉽게 소화 가능한.
위장 건강한 분이면 술술 내려가고 금방 소화 돼 버리고
금방 배 고픈.
채소류라도
섬유소가 많아서 위장에 더 오래 머무를 수 있는 것들로
바꿔보면 좋을 것 같아요.
무 대신 시래기나 샐러리, 두부 대신 콩조림이나 콩밥,
돼지 수육에 줄기 질긴 케일이나 배추쌈 같은 거 먹고
평소 식탁 위에
위에 오래 머무르는 견과류, 과일, 치즈, 멸치 같은거 놔두고 먹으면
다음 끼니 때도 배가 안 꺼져서
밥 생각도 덜 나요.
배 고픔의 사슬을 한번씩 끊어줄 수 있는
식재료로 바꿔보면 좋을 것 같아요.
하세요.
든든한 단백질 같이 먹고.
대식가 남자와 두 번 데이트하고 질려서 파토낸 적 있는데요, 먹는 거 보면 솔직히 인간 같지 않고 귀신 들린 사람 같았어요… 소름 -.- 식탐=욕심인 경우가 많아서, 먹을 거에 너무 진심인 사람은 피하게 되더라는.
원글님 너무 애쓰지 마시고 본인 몸 먼저 돌보세요.
무슨 식당 반찬인 줄.
매일 저걸 어떻게 해요?
채소 종류 모아서 쪄서 그냥 먹으라고 하세요.
그 정도는 남편도 할 수 있을 듯하고.
반찬이 채소에 달걀, 두부 정도라
배가 금방 꺼질 거 같긴 한데
목살 같은 거 삶거나 삼겹살 쪄먹거나
육류를 좀 늘려보세요.
맛있게 만들지 말고
쪄먹는 요리로 바꿔서 소스 찍어먹게.
은퇴해서 집에 계시는건가요? 그럼 남편분도 조금씩 요리 배우셔야할듯요. 스스로 해봐야 밥상 차리는 수고스러움도 알게 될테구요.
고기 구워먹으라고 하는게 더 편하지 않나요
전 원글님 이해가 안기요
이걸 먹는걸 줄이라고 할수도 없는게 은퇴할나이 됐는데도
라면 다섯개씩 먹는사람이면 그냥 타고난 대식가에요.
돼지라 처먹는게 아니고 그냥 원래 그런사람인거죠
젊을때는 지금보다도 더먹었을텐데 여태 양을 못맞추고
저 남편은 돈도 잘벌어다줬는데 평생 얼마나 배고팠을까요?
저 반찬이라고 해놓은거에 고기라곤 딸랑 달걀 6알이에요
저거 10알 하면 큰일나는건지 라면 다섯개씩 해치우는 사람한테 굳이 6알
하다못해 제육볶음이라도 한두근 볶아주면될걸 싸구려 먹이느라 콩나물 두부
열살짜리 우리아들도 저반찬엔 먹을거없다 할거예요
남편 너무 안됐어요.
원글 쓰신 원글댓글 다 봤는데요.
남편분 원래 대식가 같아요.
윗님 말씀처럼 남편분 좀 쩐하긴 하네요.
본인이 적게 먹고 싶다고 그렇게 안될텐데..싶구요.
진짜 남편을 요리학원 다니게 해서 직접 해먹는 능력을 키우는 것이 좋은 방법인 것 같아요.
원글 쓰신 원글댓글 다 봤는데요.
남편분 원래 대식가 같아요.
윗님 말씀처럼 남편분 좀 짠하긴 하네요.
본인이 적게 먹고 싶다고 그렇게 안될텐데..싶구요.
진짜 남편을 요리학원 다니게 해서 직접 해먹는 능력을 키우는 것이 좋은 방법인 것 같아요.
식단이 당이 당을 부르는 식단이네요.
육고기나 생선등 동물성 단백질이 부족하니
많이 먹어도 계속 허기지는 거에요.
남편분 당뇨라면서요?
당뇨에는 채식보다 육식을 해야돼요.
양념에서 설탕 조미료 싹 빼야 하고요.
감자 호박같이 당지수 높은 채소를 많이 먹고
고춧가루 범벅 나물이니 밥을 많이 먹게 되고요.
두부 계란은 생각보다 금방 배 꺼져요.
기본적으로 대식가라 해도 식단을 좀 더 고민해서
양보다 질을 우선 하는 구성을 해보시길..
싼 돼지고기 앞다릿살과 닭가슴살 미국산 호주산 쇠고기 등을 이용해서
포만감 좋고 단백질 충분히 섭취해야 합니다.
병원 치료는 받고 계신가요?
당뇨는 치료 안 받고 음식만으로 절대 못 고쳐요.
식단이 소화가 너무 잘 되고 채소랑 탄수화물만 있는대요 ;;;;
전 저렇게 먹으면 2시간이면 배고프던데....
단백질은 거의없네요.솔직히 그정도 반찬은 쉽네요
다 누구나 할 수있는 레벨1반찬
반찬 레벨1이라는 사람은 뭐에요?
님은 반찬 높은 레벌 많이 하세요
남편이 고기 싫어해요
그래서 고기반찬이 없는거에요
우리 가족 네명이 저기에 김치있으면
일주일은 먹겠네요.
아! 저희는 계란후라이 하나씩은 먹어요.
같이 고기 먹어요.
나이들수록 육식 단백질 섭취해야 하고
한 끼 한 토막이면 됩니다.
채소에 흰밥이나 라면은 당뇨에 취약하고
식단이 금방 허기져요
밥도 이왕이면 잡곡밥 먹고.
올리브유 견과류 이런 좋은 지방도 매일 섭취하고요.
안 먹어 안 해 준다는데 훈계는?
먹으면 고기 반찬을 못 해서 안 해 주겠어요
돈이 없어 안 해 주겠어요?
안 먹는데 하고 버리나요?
원글님, 남편분이 샐러드 같은 건 안드시나요?
양상추 같은 채소 샐러드 푸짐하게 먼저 드시게 하시면 어떨까요?
고기를 안드신다니 반찬하시기 정말 힘드시겠어요.
힘내세요.
운명이니 잘해드려요.
포만감 ..,
남편분에게 당뇨는 고기 많이 먹고
탄수화물 줄여야 하는 병이라고 설득하셔야 돼요.
싫어해도 살려면 먹어야 한다고 설득하세요.
여기에 하소연 하실 시간에 병원 치료 받게 하시고요.
저러다 정말 큰일 납니다.
콩나물 무생채 두부 계란
다 당뇨인에게 바람직한 반찬이구만요
밥을 많이 안먹는다면 괜찮은 식단이에요
단백질 너무 먹으면 통풍오고 신장 망가져요
단백질적당히 채소많이가 좋은 식단이에요
고기 많이 먹어라 아닙니다....
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