나이 오십에 박사논문 쓰고 나니
완전 진이 빠졌어요
운동을 팍 줄여서 주 1-2회했고
밥은 부실하면서 탄수화물 많이 먹었고요
정신적 스트레스로 현기증도 왔고 그러다가
계엄때부터 잠못자는게 이어지면서
더 악화.
살은 뺄 필요 없고요
올해 전까지는 운동오래해서 잔근육은 좀 돼요.
근데도 피곤해서 잘하던 운동도 잘 안되네요
파트타임 일하고
강의도 준비하고 바쁘기도하고요
보약? 영양제? 근육늘이기? 잘챙겨먹기?
가족없고 노트북 없이 일안하고
이주만 하늘보고 쉬다오고 싶어요
잠이 제일 중요
그담이 삼시 세끼 잘 먹는거요.
간헐적 단식하며 오전엔 밥 안먹고
점심 충분히, 저녁은 많이.못먹어요. 안먹혀서
잠 못자면 체력이고 뭐고 약골되죠
숙면을 취하시고
푹 쉬면서 기운을 차리는게 먼저시죠..
숙면 제일 중요
간헐적 단식 멈추고 세끼 잘 챙겨먹어야 체력이 늘죠.
경제활동 하시는거 아니면 사나흘이라도 호캉스라도 가세요.
자리에 들어야겠어요.
일단 간헐적 단식도 멈출까요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1722671 | 이번 대통령 임기5년맞죠? 6 | 궁금 | 2025/06/03 | 2,264 |
| 1722670 | 언론쪽도 챙기셔야.. 7 | 언론 | 2025/06/03 | 867 |
| 1722669 | 이재명 아들들은 백수에 청와대 생활하겠네 58 | ... | 2025/06/03 | 7,744 |
| 1722668 | 내란계엄종료. 14 | .... | 2025/06/03 | 1,573 |
| 1722667 | 일단 우린 무뇌층인 40퍼와 이세상을 함께 살아가야해요 17 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,470 |
| 1722666 | 바로 재판 대비해야 합니다 10 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,150 |
| 1722665 | 재외국민 투표함 언제 개봉 개표 하나요? 3 | 기쁘미 | 2025/06/03 | 1,145 |
| 1722664 | 이재명 불안해요 16 | … | 2025/06/03 | 5,187 |
| 1722663 | 또 다시 세금이 문제다 7 | 00 | 2025/06/03 | 921 |
| 1722662 | 투표결과 보는 나ㄱㅇ 표정 특히 어둡네요 5 | Darius.. | 2025/06/03 | 1,863 |
| 1722661 | 민주당에서 김구가 나와도 3 | ㄱㄴ | 2025/06/03 | 988 |
| 1722660 | 윤석열이 고맙네요 일등공신~ 13 | 새옹지마 | 2025/06/03 | 1,612 |
| 1722659 | 문프도 이제 편해지시겠죠? 16 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,649 |
| 1722658 | 영부인도 맘에 들어요 32 | 0011 | 2025/06/03 | 4,532 |
| 1722657 | 49%드디어 찍었네요 14 | ..... | 2025/06/03 | 3,472 |
| 1722656 | 이재명 나옵니다 6 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,325 |
| 1722655 | 이재명 악마화 6~7년 징글징글 했어요 15 | 6~7년 지.. | 2025/06/03 | 1,631 |
| 1722654 | 어떻게 김문수랑 6%밖에 차이가 안날수가 있지? 29 | 놀며놀며 | 2025/06/03 | 3,765 |
| 1722653 | Mbc 이재명 당선 확실 6 | 나이스 | 2025/06/03 | 1,519 |
| 1722652 | mbc 도 확실 떴네요!! 2 | oo | 2025/06/03 | 771 |
| 1722651 | MBC 당선확실 떴어요 2 | .. | 2025/06/03 | 795 |
| 1722650 | 당선확실 떴네요.이재명 집에서 나올듯 7 | ㄴㄱ | 2025/06/03 | 1,423 |
| 1722649 | 요즘 날씨에 갈비탕 만들기 좀 그럴까요? 4 | 궁금 | 2025/06/03 | 358 |
| 1722648 | 이준석은 그럼 확실히 망한건가요? 23 | ........ | 2025/06/03 | 4,640 |
| 1722647 | 김민석 국무총리 유력 25 | ㅁㅁㅁ | 2025/06/03 | 4,244 |