나이 오십에 박사논문 쓰고 나니
완전 진이 빠졌어요
운동을 팍 줄여서 주 1-2회했고
밥은 부실하면서 탄수화물 많이 먹었고요
정신적 스트레스로 현기증도 왔고 그러다가
계엄때부터 잠못자는게 이어지면서
더 악화.
살은 뺄 필요 없고요
올해 전까지는 운동오래해서 잔근육은 좀 돼요.
근데도 피곤해서 잘하던 운동도 잘 안되네요
파트타임 일하고
강의도 준비하고 바쁘기도하고요
보약? 영양제? 근육늘이기? 잘챙겨먹기?
가족없고 노트북 없이 일안하고
이주만 하늘보고 쉬다오고 싶어요
잠이 제일 중요
그담이 삼시 세끼 잘 먹는거요.
간헐적 단식하며 오전엔 밥 안먹고
점심 충분히, 저녁은 많이.못먹어요. 안먹혀서
잠 못자면 체력이고 뭐고 약골되죠
숙면을 취하시고
푹 쉬면서 기운을 차리는게 먼저시죠..
숙면 제일 중요
간헐적 단식 멈추고 세끼 잘 챙겨먹어야 체력이 늘죠.
경제활동 하시는거 아니면 사나흘이라도 호캉스라도 가세요.
자리에 들어야겠어요.
일단 간헐적 단식도 멈출까요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1711960 | 이재명 당선후 이 나라는 어떻게 바뀔까요? 17 | ㅇㅇ | 2025/05/08 | 2,185 |
| 1711959 | 한덕수 입을 꼬매버리고 싶어요 22 | ooo | 2025/05/08 | 4,860 |
| 1711958 | 원피스 자주 입는 50대분들요. 8 | .. | 2025/05/08 | 5,124 |
| 1711957 | 천대엽은 누가 심판하는가요? 11 | 법은돈 | 2025/05/08 | 2,143 |
| 1711956 | 조희대처벌이 교육에도 좋습니다 6 | ㄱㄴ | 2025/05/08 | 851 |
| 1711955 | 보들보들 문어간장조림 요리법 아시는 분~ 8 | 침돌아요 | 2025/05/08 | 953 |
| 1711954 | 이재명 기각 나올 줄 알고 1 | .. | 2025/05/08 | 3,170 |
| 1711953 | 윤상현 "국힘 20명 탈당해 韓 '기호3번' 달고 金과.. 5 | ㅅㅅ | 2025/05/08 | 2,730 |
| 1711952 | 단백질 섭취위해 고기 구워먹으려면 3 | .. | 2025/05/08 | 2,011 |
| 1711951 | 권성동단식 5 | .... | 2025/05/08 | 2,042 |
| 1711950 | 두유 먹으면 방귀냄새 심해지나요? 4 | ... | 2025/05/08 | 938 |
| 1711949 | 두브로브니크 가보신 분들 8 | 크로아티아 | 2025/05/08 | 1,640 |
| 1711948 | 쇼파대신 거실에 둘 편안한 의자 구입 10 | ㅇㅇ | 2025/05/08 | 1,898 |
| 1711947 | 곡성 맛집 정보 알려주세요 3 | 곡성 | 2025/05/08 | 476 |
| 1711946 | 사촌동생 결혼. 축의금 얼마가 적당해요? 13 | .. | 2025/05/08 | 2,968 |
| 1711945 | 오바육바 | ㅎ | 2025/05/08 | 718 |
| 1711944 | 경동맥 초음파 결과 7 | ... | 2025/05/08 | 3,384 |
| 1711943 | 오이지는 너무 추접스럽네요 22 | ㅇ | 2025/05/08 | 15,712 |
| 1711942 | 서석구 변호사가 내란의 기획자인가요? 8 | 게이트 | 2025/05/08 | 2,659 |
| 1711941 | 돈을 써야 좋아지네요 10 | ,,, | 2025/05/08 | 5,082 |
| 1711940 | 덕수 왈 내란죄 나는 아니다 6 | 한덕수몹쓸 | 2025/05/08 | 2,034 |
| 1711939 | 한문수 앉은 자세만 봐도 답나오네요 17 | 재미 | 2025/05/08 | 21,451 |
| 1711938 | 저는 언니가 참 좋아요 16 | ㅇ | 2025/05/08 | 4,873 |
| 1711937 | 이 꿀잼각은 2 | ㆍ | 2025/05/08 | 1,050 |
| 1711936 | 윤석렬 법원 포토라인 선다! 지하통로 출입불허 9 | 아오… | 2025/05/08 | 2,123 |