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체력 어찌키우죠?

오오 조회수 : 2,834
작성일 : 2025-01-11 23:44:56

나이 오십에 박사논문 쓰고 나니

완전 진이 빠졌어요

운동을 팍 줄여서 주 1-2회했고

밥은 부실하면서 탄수화물 많이 먹었고요

정신적 스트레스로 현기증도 왔고 그러다가

계엄때부터 잠못자는게 이어지면서

더 악화.

 

살은 뺄 필요 없고요

올해 전까지는 운동오래해서 잔근육은 좀 돼요.

근데도 피곤해서 잘하던 운동도 잘 안되네요

파트타임 일하고 

강의도 준비하고 바쁘기도하고요

 

보약? 영양제? 근육늘이기? 잘챙겨먹기?

가족없고 노트북 없이 일안하고

이주만 하늘보고 쉬다오고 싶어요

 

IP : 222.100.xxx.50
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠이요
    '25.1.11 11:51 PM (70.106.xxx.95)

    잠이 제일 중요
    그담이 삼시 세끼 잘 먹는거요.

  • 2. 저는
    '25.1.11 11:56 PM (222.100.xxx.50)

    간헐적 단식하며 오전엔 밥 안먹고
    점심 충분히, 저녁은 많이.못먹어요. 안먹혀서

  • 3. ㅇㅇㅈ
    '25.1.12 12:44 AM (222.233.xxx.216)

    잠 못자면 체력이고 뭐고 약골되죠

    숙면을 취하시고
    푹 쉬면서 기운을 차리는게 먼저시죠..

  • 4. ㅇㅇ
    '25.1.12 1:21 AM (210.178.xxx.120)

    숙면 제일 중요
    간헐적 단식 멈추고 세끼 잘 챙겨먹어야 체력이 늘죠.
    경제활동 하시는거 아니면 사나흘이라도 호캉스라도 가세요.

  • 5. 일찍
    '25.1.12 9:22 AM (222.100.xxx.50)

    자리에 들어야겠어요.
    일단 간헐적 단식도 멈출까요

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