스틸록스10nm을 반으로 잘라서 매일 먹어요
먹어도 잘때가지 한시간정도 걸리는것 같고
1시간40~2시간마다 깨서
새벽 내내 억지로 자려고 괴롭습니다
불면증은 몇년 되었고
2주전부터 숨쉬기가 어렵고 한숨인 쉬어아ㅓ 숨이 쉬어지는데 한숨도 쉬는것도 너무 힘들고 쉼 쉴때마다 코에서 담배연기 같은 냄새가 납니다
순간순간 가슴이 마구 뛰고 어지럽고
하루종일 이럽니다
정신과 가봤는데 한번 약먹고 두토어으로 너무 힘들어서 못먹었습니다
숨쉬기가 어렵고 답답하고 숨쉴때마다 담배 냄새처럼 냄새가 나서 괴로운데
공황장애 증사이기도 할까요?
부비동염 아닌지 이비인후과 가보ㅔㅅ요.
제가 축농증이 있어서 수술한 적이 있는데, 그 뒤로 자잘하게 재발이 잘 돼요.
근데 그때마다 역한 냄새가 많이 납니다. 특히 담배냄새요.....
저도그래요.
찌든 담배냄새요.
알아보니 뇌에 이상이라고 합니다
저도 담배냄새땜에 힘들어요 ㅠㅠ
저만 맡아지는 담배냄새.
공황 우울증상이 아주 약하게 있는거 같아요.
가족중에 조울 공황 우울로 약복용중이라 잘 알아요.
급격한 스트레스 상황이 되면 입안이 바짝 말라버려요.
이겨내고 싶어요.
저도 7년전부터 같은증상있어요
원인을 못찾아서 정말 힘들어요.
불면증 있는데 그거 때문인지..
비염이 있을때도 그렇대요.
저도 비염이 심한데,종종 코에서 탄내나 담배냄새가 나거든요
잠 못 자면 고생이예요ㅠㅠ
누우면 바로 자는 게 좋은 게 아니라고 들었어요
보통 잠 들때까지 30분 정도 걸리고
잠 들면 한 시간 반에서 두 시간 간격으로 깊은 잠 얕은 잠 반복하는 게 자연스러운 거고
자기 전 입에서 침 흐를 정도로 죽을만치 10분 정도 -플랭크- 운동하고 픽 쓰러져 자는 것도 한 방법이라고요
근데
잠 못 자고 수면 유도제나 수면제 복용하시는 분들 중에
잠 자야한다에 꽂힌 분들은
그 꽂힘이 증상으로 나타나는 것 같아요
꽂히면 꽂힌 부분으로 더 잠이 안 오더라구요
몇 시에 자던
아침에 일어나는 시간은 의식적으로 항상 일정하게 해보세요
밤잠 설쳤다고 늦게 일어나고 낮잠 자면
더 힘들어지더라구요