당뇨등등 건강 생각해서 주로 잡곡밥을 먹는데요
쌀 보리 비율을 2:1정도로 하고
흰콩이나 검정콩 한줌씩 넣거나 조 수수등도 조금씩 넣어서 밥해먹는데
밥도 그냥 쌀밥만 먹을때보단 가득 담아 먹는 편인데도 시간이 좀만 지나면 배가 금방 꺼져버리네요
찰기있고 윤기 자르르 흐르는 쌀밥은 하루한끼 조금만 먹어도 든든했는데
쌀+보리밥 조합으로 밥해먹으니 배가고파서 하루에 두끼 세끼를 먹게되네요
예전 조상님들 밥 공기나 전원일기시절 밥먹는 양보면 어마어마 하던데 그땐 쌀이 개량이 덜되어 요즘보단 찰기도 부족하고 잡곡들 많이 섞어먹고하니 포만감도 없고 뱃속이 허전해서 그리들 많이 먹었던건가 싶네요
몸에 흡수가 안되고 그냥 장으로 넘어가는 느낌?이 들어요. 그래서 혈당이 안오르는 느낌요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1652893 | 저는 10기 정숙 같은 여자가 싫어요 25 | ᆢ | 2025/01/10 | 5,061 |
| 1652892 | 쳐자는 백골마녀 7 | ..... | 2025/01/10 | 1,905 |
| 1652891 | 나이가 들어서 알게 된 사람의 평가 13 | 나이가 | 2025/01/10 | 4,284 |
| 1652890 | 일상)미각이 둔해져요 2 | --;; | 2025/01/10 | 924 |
| 1652889 | 윤상현 다니는 교회는? 14 | 어딘가요 | 2025/01/10 | 3,039 |
| 1652888 | 김민전별명 생겼어요 37 | 0000 | 2025/01/10 | 4,891 |
| 1652887 | 꿈에 노무현 대통령 나왔는데 3 | ㅇㅇ | 2025/01/10 | 1,419 |
| 1652886 | 어제 재밌는 글 - 엄마는 독방에 7 | 098 | 2025/01/10 | 2,198 |
| 1652885 | 고현정 주연 나미브 시청률 2.4% 대네요 27 | ,,,, | 2025/01/10 | 6,698 |
| 1652884 | 꿈에서 누가 제귀를 파줬어요 6 | ... | 2025/01/10 | 1,651 |
| 1652883 | 경호처장 하는 소리 누구대신 나팔수로 나온듯 2 | ㅠ | 2025/01/10 | 1,530 |
| 1652882 | 롯데 현대백 모두 그린?등급인데 2 | 롯데 | 2025/01/10 | 1,491 |
| 1652881 | 이재명 17 | ㄱㄴㄷ | 2025/01/10 | 1,703 |
| 1652880 | 이공계 대학원생들이요 4 | ... | 2025/01/10 | 2,024 |
| 1652879 | 최민수 드라마 하나봐요. 5 | .. | 2025/01/10 | 3,091 |
| 1652878 | 가계 자산 운용 고민 | 고민 | 2025/01/10 | 918 |
| 1652877 | 유튜브에서 카톡으로 공유 안 될 때 3 | 유튜브 | 2025/01/10 | 1,871 |
| 1652876 | 레이저 토닝 차이가 많이 나나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/01/10 | 3,163 |
| 1652875 | 우체국 보이스피싱 조심 1 | 그린 | 2025/01/10 | 1,929 |
| 1652874 | 빚이 천이백만원 ㅜㅜ 갚을 수 있을까요 31 | ... | 2025/01/10 | 6,174 |
| 1652873 | 어제 나솔사계 10기 영자 10 | ㅇㅇ | 2025/01/10 | 3,719 |
| 1652872 | 걷기 운동 13 | 추워서 망설.. | 2025/01/10 | 4,130 |
| 1652871 | 미국주식 수익과 건보료 4 | ... | 2025/01/10 | 3,344 |
| 1652870 | 연고대 공대 선택하지 않고 상경 선택한 경우 15 | 아쉬움 | 2025/01/10 | 2,445 |
| 1652869 | 40평초 아파트25도로 난방하려면 돈이 얼마드나요? 9 | ..... | 2025/01/10 | 3,275 |