당뇨등등 건강 생각해서 주로 잡곡밥을 먹는데요
쌀 보리 비율을 2:1정도로 하고
흰콩이나 검정콩 한줌씩 넣거나 조 수수등도 조금씩 넣어서 밥해먹는데
밥도 그냥 쌀밥만 먹을때보단 가득 담아 먹는 편인데도 시간이 좀만 지나면 배가 금방 꺼져버리네요
찰기있고 윤기 자르르 흐르는 쌀밥은 하루한끼 조금만 먹어도 든든했는데
쌀+보리밥 조합으로 밥해먹으니 배가고파서 하루에 두끼 세끼를 먹게되네요
예전 조상님들 밥 공기나 전원일기시절 밥먹는 양보면 어마어마 하던데 그땐 쌀이 개량이 덜되어 요즘보단 찰기도 부족하고 잡곡들 많이 섞어먹고하니 포만감도 없고 뱃속이 허전해서 그리들 많이 먹었던건가 싶네요
몸에 흡수가 안되고 그냥 장으로 넘어가는 느낌?이 들어요. 그래서 혈당이 안오르는 느낌요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1663228 | 낼 일어나면 체포되어 있기를 바라며 3 | 자러 갑니다.. | 2025/01/14 | 892 |
| 1663227 | 나솔3기정숙 옥씨부인전에??? 2 | @@ | 2025/01/14 | 3,680 |
| 1663226 | 고견 부탁드립니다. 5 | ㆍ | 2025/01/14 | 1,060 |
| 1663225 | 소비기한도 유통기한으로 다시 바꿨으면.. 6 | 원복 | 2025/01/14 | 2,183 |
| 1663224 | 만두요 5 | 에에 | 2025/01/14 | 1,650 |
| 1663223 | 생리주기 빨라짐 4 | ... | 2025/01/14 | 2,063 |
| 1663222 | 저 진짜 갱년기 시작인가봐요. 13 | ... | 2025/01/14 | 5,876 |
| 1663221 | 뉴스타파 보세요 6 | 체포 | 2025/01/14 | 2,619 |
| 1663220 | 김은혜는 요즘 뭐하나요? 5 | 부역자 | 2025/01/14 | 2,586 |
| 1663219 | 명태균이 윤석열 일정을 짬 2 | 뉴스타파 | 2025/01/14 | 2,736 |
| 1663218 | 선거 때 고교무상교육 책임진다던 국민의힘 근황 4 | ㅇㅇ | 2025/01/14 | 1,487 |
| 1663217 | 고성국 의뢰 조작 여론조사 시작으로 갑자기 국짐오른다 나온거죠?.. 3 | 000 | 2025/01/14 | 1,689 |
| 1663216 | 최근 아반떼 사신분 질문요 5 | 땅지맘 | 2025/01/14 | 1,831 |
| 1663215 | 내일새벽에 내란수괴 체포한다고 2 | ㅡ,,! | 2025/01/14 | 2,149 |
| 1663214 | 종교는 없지만 기도하고 자야겠어요.. 1 | 아이스아메 | 2025/01/14 | 937 |
| 1663213 | 굿 많이 해본집인데 4 | ㄱㄴ | 2025/01/14 | 3,291 |
| 1663212 | 내란범 윤석열 즉각 체포 촉구 LA 시위 (1/11/2025) | light7.. | 2025/01/14 | 747 |
| 1663211 | 뉴스타파에서 검찰기록은 어떻게 입수한거예요? 9 | .. | 2025/01/14 | 3,053 |
| 1663210 | 집 왠지 느낌이.. | 전현무 대전.. | 2025/01/14 | 2,317 |
| 1663209 | KBS 실시간 근황... 박장범 왜 그러냐? 7 | ㅅㅅ | 2025/01/14 | 4,620 |
| 1663208 | 와....순방갔을때 영부인들과 단체사진 안찍은것도 17 | .... | 2025/01/14 | 21,326 |
| 1663207 | 55경비단 출입허가는 유효하지만 경호처 추가승인 필요 3 | ㅁㅁ | 2025/01/14 | 1,854 |
| 1663206 | 몽쉘 너무 충격적이에요!!!!!! 61 | 통통이 | 2025/01/14 | 34,934 |
| 1663205 | 더쿠펌 )촛불 집회 후원자 정보 조회 2 | .. | 2025/01/14 | 1,888 |
| 1663204 | 뉴스타파 5.7만 동시시청 중 7 | ㄱㄴ | 2025/01/14 | 2,513 |