당뇨등등 건강 생각해서 주로 잡곡밥을 먹는데요
쌀 보리 비율을 2:1정도로 하고
흰콩이나 검정콩 한줌씩 넣거나 조 수수등도 조금씩 넣어서 밥해먹는데
밥도 그냥 쌀밥만 먹을때보단 가득 담아 먹는 편인데도 시간이 좀만 지나면 배가 금방 꺼져버리네요
찰기있고 윤기 자르르 흐르는 쌀밥은 하루한끼 조금만 먹어도 든든했는데
쌀+보리밥 조합으로 밥해먹으니 배가고파서 하루에 두끼 세끼를 먹게되네요
예전 조상님들 밥 공기나 전원일기시절 밥먹는 양보면 어마어마 하던데 그땐 쌀이 개량이 덜되어 요즘보단 찰기도 부족하고 잡곡들 많이 섞어먹고하니 포만감도 없고 뱃속이 허전해서 그리들 많이 먹었던건가 싶네요
속에서 좀 날리는 느낌이 있지 않나요? 무게가 가볍고.
몸에 흡수가 안되고 그냥 장으로 넘어가는 느낌?이 들어요. 그래서 혈당이 안오르는 느낌요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1728100 | 아주 소소하지만 아들 자랑 하나 해도 될까요? 13 | 이게 왜 기.. | 2025/06/18 | 2,173 |
| 1728099 | 우리대통령, 외교무대에 설 일들이 많아졌어요 4 | 예정된것 | 2025/06/18 | 917 |
| 1728098 | 일본극우--->뉴라이트--->리박스쿨 5 | ㅇㅇ | 2025/06/18 | 363 |
| 1728097 | 매실에 설탕을 적게 넣고 싶어요 ~ 27 | 음 | 2025/06/18 | 1,475 |
| 1728096 | 팔자주름 쥬베룩 괜찮아요? 4 | ... | 2025/06/18 | 1,141 |
| 1728095 | 두 노동자 출신 대통령의 만남 8 | 민주주의수호.. | 2025/06/18 | 1,082 |
| 1728094 | 멍청한 쥴리 이제 니 수작이 안 통한다..... 16 | ******.. | 2025/06/18 | 2,282 |
| 1728093 | 오늘부터 굿딜 메가커피 50프로에요 8 | 메가커피 | 2025/06/18 | 2,406 |
| 1728092 | “李대통령, G7서 정상외교 데뷔 긍정적“ 25 | 국제왕따만 .. | 2025/06/18 | 1,718 |
| 1728091 | 고3인데 오른쪽배 가스가 늘차있다고. 5 | .... | 2025/06/18 | 629 |
| 1728090 | 브라질 룰라 대통령과의 만남 감동적이네요 6 | ㅇㅇ | 2025/06/18 | 927 |
| 1728089 | 경호처, 윤석열 '관저 뇌물의혹 유령건물' 자료 비공개 기록물 .. 8 | 와아저것들 | 2025/06/18 | 1,546 |
| 1728088 | 리반꿀ㅋㅋ 신명이 60만이 넘었네요??? 8 | ... | 2025/06/18 | 729 |
| 1728087 | 남편이 종종 생각이 끊어지는 증상이 4 | cv | 2025/06/18 | 1,192 |
| 1728086 | 아침식사가 참 애매하네요 10 | 아이들 식사.. | 2025/06/18 | 1,687 |
| 1728085 | 친정엄마랑 안맞는 분은 어떻게 지내세요? 14 | ,, | 2025/06/18 | 1,938 |
| 1728084 | 남편의 폭언 12 | 두두 | 2025/06/18 | 2,841 |
| 1728083 | 특정 고닉 저격글 관리 바랍니다 20 | ㅡㅡ | 2025/06/18 | 705 |
| 1728082 | 매실청… 당뇨전단계인 경우 별로겠죠? 10 | ? | 2025/06/18 | 1,257 |
| 1728081 | 82 회원분들 ^^너무너무 잘하시는거 아닙니까? 26 | ᆢ | 2025/06/18 | 1,610 |
| 1728080 | 무시가 답입니다 11 | ㅇㅇ | 2025/06/18 | 1,099 |
| 1728079 | 간단한 한끼 알려주세요 15 | ㅇㅇ | 2025/06/18 | 2,124 |
| 1728078 | 명시니 참 되는일없네요 28 | 우울증? | 2025/06/18 | 3,779 |
| 1728077 | 아이들 이요.. | .... | 2025/06/18 | 262 |
| 1728076 | 청와대 촬영기사 2명이 한팀이어야 될듯요. 1 | 어제보니 | 2025/06/18 | 1,303 |