수면제 끊고 싶어요 ㅠㅠ

[..]

스틸녹스 12.5 mg 먹고 잇어요

복용한지 이제 1년 되어갑니다

ㅂ

10년을 불면증으로 고생하다

나이드니 이것도 지쳐서

수면제 복용하기 시작햇어요

 

이제는 이 약 없이는

술에 떡이되도 잠이 안옵니다.

여행지에 수면제를 안 가져가서

일부러 술에 만취를 ...해도

잠은 안오고  밤새 어질어질  하기만..ㅠㅠ

 

1년이면 장복인가요?

제 스스로가 기억력 감퇴를 느낍니다

며칠전 약속이나 어제 한 일도 기억이 안나더라구요~

 

뮨제를 의식하고

수면제대신

대체재를 써보고 싶은데요

 

수면유도제와 멜라토닌으로

바꿔볼까합니다

추천 좀 부탁드려요

그냥 동네 약국에서 억으라는거

먹을까요? 신도시라 이 동네 약국도

몹시도 상업적이라  썩 믿음이 가지는 않긴해요

[!!]

스틸녹스 엄청 독하고 다음날 우울하지 않나요? 저는 그랬거든요.
정신과 가서 다른 약 처방 받아보세요. 그러면서 점차 줄이는 방법으로요.
이미 스틸녹스를 그렇게 복용하셨다면 다른 보충제 정도로는 어림 없을거 같아요.

[ㅠㅠ]

지병이 있어서
내과에서 수면제 처방 받았었어요
갑자기 울컥ㅠㅠ
약 부작용으로 우울햇던거군요
제 잘못으로 제가 우울한줄요
우울이 불면보다 더 힘든듯요

[ㅇㅇ]

천연멜라토닌 젤 용량 적은거 먹기 시작했는데 저녁먹고 한알씩 먹으니 잠이 스르르 오긴하더라구요 근데 두통있는 날이 있어서.. 지금은 마그네슘 칼마디? 저녁에 가끔 먹구요 수면제도 가끔 먹어요 그거래도 먹고 자는게 낮지 못자면 뇌에 더 안좋대요

[윗님]

ㅇㅇ님
소중한 댓글 주셔서
넘 감솨해요
마그네슘도 먹는거군요

[00]

낮에 수영이나 필라테스하세요
전 수영한날은 정말 잘 잡니다
자기전 영상보는거 끊고 외부자극 없애고
암막커튼치고 조명없이 주무세요

[..]

운동 부족인가 싶어서..
햇빛부족일까해서
러닝 햇빛 노출 10킬로도 뛰어보고
지리산 천왕봉 다녀와도
몸만 여기저기 힘들고 아프지
잠이 안 오더라구요 ㅠㅠ

[내란의힘 망해라.]

정신과 가셔서 불면증 상담 받으세요.
제가 불면증 심할때 후회되는 일이
내과서 스틸녹스 받아서 버텨 볼려고 했던거에요.
기억상실과 졸도 실제로
단어도 안 떠오르고 대화를 이어가기도 힘들고
브레인 포그도 있었고요.
정신과 가서 안전한 약 먹고 편해졌어요.

[ㅇㅇ]

음주를 지속하는 한 불면증의 굴레에서 벗어나기는 힘듭니다.
알콜분해 과정에서 수면홀몬(멜라토닌) 재료(크립토판)가 전부 소진되거든요.

[...]

아휴 어째요ㅠㅠ 저도 갱년기 불면증 겪고 있어서 이해 갑니다
스틸녹스가 제일 효과 확실하긴 한데 마약성 수면제라고 병원에서도 처방 잘 안해주려 하더라고요
댓글들의 운동 수면유도제 멜라토닌 마그네슘 저도 다 해봤지만 소용없더라고요
아무리 몸이 피곤해도 불면증은 못이겨요
그정도로 해결될거 같으면 병이 아니죠ㅠㅠ 원글님 도움 못드려서 미안해요
저는 안티젠 처방받아 먹습니다. 스틸녹스보단 훨씬 약한데 그래도 안먹는거보단 낫더라고요

[..]

저도 정신과에사 수면제 처방 받아 먹다가
아침 운동하고는 약을 끊었는데
겨울되고 내란 이후 다시 먹고 있어요
우울하고 기억력 감소에다 일 능률도 안오르고
여러모로 힘드네요

[ㅡㅡ]

운동해서 잠오는 상황이면 불면증이라고 할수도 없고요.
손흥민도 불면증 있다는데..
먹어본 거 중엔 멜라토닌이 젤 나은거 같은데
사람마다 달라서요.

[...]

전 스틸녹스 한번 먹고는 무서워서 안먹었어요.
첫날 그 약먹고는 금방 골아떨어지듯 잠은 든거 같은데 다음날 하루종일 머리가 너무나 멍하고 기분 나쁘게 아팠어요. 잠은 잔듯하지만 컨디션은 더 안좋고요
다른 병원에서 서카딘(멜라토닌)리보트릴1알 조합으로 일주일 정도 먹었는데 저에겐 정말 잘들어서 30분안에 입면 할수 있었고 컨디션도 괜찮았구요...그러다 서카딘,리보트릴 반알로 줄여서 몇개월 먹다가 지금은 리보트릴만 1/4알 먹고는 있는데 잠드는데는 오래걸려요. 다음날 일찍 일어나야하거나 뭔가 잠이 안올것 같은 느낌 들면 멜라토닌 리보트릴 반알 먹어요..
약 내성만 없다면 멜라토닌 리보트릴1알 조합으로 계속 먹고 싶네요ㅠ

[.....]

12.5mg를 한번에 다 드시는거예요?
10미리짜리 반 잘라서 5미리 먹어도 저는 졸도하는데;;
근데 약이라도 먹고 자는 게 못자는 거 보다 나으니까 드시는 거 아닌가요?
약 용량이 너무 과한 거 같은데 내성 생겨서 그런건지
수면부족이 치매와 밀접한 영향이 있다하는데 먹고라도 자야하는 건지..

[언젠가는 해방]

그 정도면 멜라토닌으로 효과없을 거에요
약은 점점 안듣고 양은 늘어나게.돼 있어요
정신과약 감,단약카페가서 보고 놀라서
저도 수면제 끊었어요
6개월간 너무 힘들게 끊었어요
의사들 너무 쉽게 수면제를 처방해요
할 수 있는 거 다 해보면서
언젠가는 자유로워지시기를 바래요

[..]

수면유도제 비추해요 맞는 사람도 있겠지만 전 효과를 보는 시간도 들쑥날쑥하고 맑은정신으로 깨지않고 기상후에도 한참 비몽사몽해서 몇번 먹고 그이후론 안먹어요
오히려 저녁식후 보조제로 먹었던 마그네슘이 수면질을 높혀주더라구요

[...]

리보트릴로 대체하고 낮에 야외활동을 늘려보세요.
저도 스틸녹스에서 리보트릴로 바꾸고 용랑을 줄여가는중인데 단약은 쉽지않네요.
그리고 낮에 햇볕받으면서 한두시간은 꼭 걸으려고 해요.

[수면제를...]

내과말고 정신과 가서 상담받고 처방 받으세요.
저도 오랫동안 수면의 질이 나빴다가
수면제, 우울증 약 먹고 수면의 질이 확 바뀌었네요.
잠 못자면 치매온다고 특히 나이드신 분들 수면제 도움 받아 자는거 괜찮다고 하셨어요. 수면제를 바꿔보세요. 아니면 약국에 라돌민(정확하지 않아요)이나 액상으로 된 수면보조제 있어요.

[...]

사람마다 다른가봐요
저는 멜라토닌 먹고나면 다음날 오전내내 몽롱한게 개운하지
않더라고요
내과에서 스틸녹스 처방받은거 반알 먹고나면 6시간 자고나서
다음날 개운했거든요
퇴사도하고 가정내 신경쓸일 줄어드니 요즘엔 약없이 5~6시간은
자는거 같아요
갱녀기와 예민한 성격이 불면의 원인이었던거같아요