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퇴근후 운동하시는분들

음 조회수 : 2,339
작성일 : 2025-01-07 21:13:00

집들려 저녁드시고 가시나요?

집들리면 나가기가 싫더라고요 ㅠ

운동하고 집오면 또 허기가..

운동으로 뺀 살 뭐 먹기가 아깝네요^^

IP : 14.58.xxx.207
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡ,ㅡ
    '25.1.7 9:27 PM (124.80.xxx.38)

    운동하시고 난 다음에 단백질 채워주셔야 근손실 안와용^^
    닭가슴살 하나 돌려드시던지 쉐이크 타드세요~!!

  • 2. ..
    '25.1.7 10:01 PM (175.114.xxx.123)

    4시쯤 닭가슴살 한개 먹어요
    2~3시간 후에 운동해야 한대요
    못 먹었으면 운동30분전에 바나내1개
    운동후에는 단백질 보충제 먹구요
    감자나 고구마 단호박 먹어요

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