이번주 방학 식단이예요

[ㅇㅇ]

화 아침: 계란찜 소세지케찹 밥

점심: 떡만두국

저녁: 갈비 된장찌개 밥 김치

 

수 아침: 오야꼬동 팽이미소국

점심: 제육볶음 시래기국 밥

저녁: 스테이크 스파게티

 

목 아침: 미역국 계란프라이 밥

점심: 잔치국수

저녁: 김치찜 계란말이 밥

 

금 아침: 새우계란볶음밥

점심: 베이비백립 스파게티

저녁: 삼계탕

 

돌밥돌밥이네요...

[ㅇㅇ]

고생이 많으세요
오야꼬동 저희도 해먹어야 겠어요

우리집 내일 식단..
유부초밥
매운어묵 칼국수
소고기우거지탕

[금손이시네]

볶음파스타 ...무궁무진하면서도 20분만에 파바박 ...

[오]

아이디어 감사해요

[밥밥]

오므라이스, 소고기초밥
돈까스 된장국 김
낼 모레식단요
아침은 가볍게먹어요 시리얼이나 빵정도

[한번에 많이]

스파게티면 한번에 삶아서 소분해서놓고
오늘 토마토파스타
이틀후 크림파스타 소스랑 휘리릭


카레해서 먹고 다음날 돈가스해서
카레남은것 얹어서먹기

제육볶음할때 먹기전 한숟가락 남겨서
다음날 김치송송 썰어서 볶음밥

불고기할때도 익은것 한숟가락 남겨서 다음날 양파다져서 밥이랑 김이랑 같이 볶음밥

양파볶다가 3분 짜장넣어서 다시 볶아서 밥위에 얹어주면 간짜장 덮밥되요

미역국 육개장 배추된장국등 많이끓여서 김치냉장고넣고 돌리기
1일 미역국먹고 남기고 2일 배추된장국 먹고남기고 3일육개장 먹고남기고
4일 미역국남은것 데워먹고 5일 배추된장국남긴거 먹고6일 육개장남긴거먹고 이렇게요

제일 만만한거는 김치볶음밥

나물반찬 사다가 계란후라이해서 비빔밥
해초샐러드 쿠팡서 사서 3분불려서 비빔밥

순살치킨 냉동 사두고 에어프라이어 돌려서

샐러드 위에 서너개 얹어주기 (양상추 피망오이 토마토 미리썰어서 소분해두기)

[감사]

아이방학식단 저장해요

[ㅇㅇ]

식단 좋네요

[삶은파스타는]

냉장고에 사흘은 두고 먹을수 있어요.
굳이 냉동까지는 가지않는게 나을거에요. 이상하게 냉동면은 먹어지지않아서 버리게 되더라고요. 막 끊어지고요.
냉장고에서 꺼내자마자 푸라이팬에 넣어서 휘리릭 볶어주면 더 맛있어져요.