제가 저탄고지 케톤식을 작년부터 하는데
그전에 무릎이 아팠거든요
약은 안먹었고요
근데 케톤식하면서 단백질, 지방 챙겨먹으면서
무릎통증이 없어졌어요
근데 또 결심이 흐트러지면서
그냥 일반 탄수화물 위주 식사에
가공식품도 자꾸 먹게되고
단백질 지방을 딱히 따 안챙겨먹었는데
어느순간 무릎이 아프더라고요
근데 그때까지만도 전혀 연관성을 모르다가
이번에 다시 단백질, 지방을 챙겨먹는데
어느순가 무릎통증이 또 스르륵 없어졌고
그래서 이번에 뭔가 연관있나보다 알게 되었어요
무릎 아프신분께 도움되면 좋겠습니다
뭐 때문인지 저도 궁금하긴 하네요
단백질은 고기, 계란, 두부로 섭취할 수 있을 것 같은데 지방은 어떻게 챙겨먹어야 하나요? 저도 무릎이 너무 아파요. ㅠㅠ
체중 변화때문일까요?
아님 탄수화물, 가공식품의 영향으로 염증 때문일까요?
궁금하긴 하네요
다쁜 기름류는 싹 빼고
당연히 인스턴트도 싹다 빠지겠죠
일부러 챙겨먹은 지방은...
올리브유 엑스트라버진,
버터 (목초먹인 혹은 aop인증)
이고요
일부러 하루에 일정량씩 챙겨먹었고
직에 식용유는 올리브유만 씁니다
정제탄수화물이 만병의 근원인듯요
케톤식 완전 궁금하네요.
무릎 포함 온 뼈가 아프네요.
관절염 초기면 모르겠는데 3기부터는 연골이 닳거나 찢어져서 음식조절로는 안될것 같은데요 3기부터 많이 아프면 수술도 권해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1705081 | 시중 맛있는떡 알려주세요. 17 | 떡 | 2025/04/20 | 3,387 |
| 1705080 | 김명신 아무리 성형하고 3 | ㅇㅇ | 2025/04/20 | 3,247 |
| 1705079 | 지귀연 판사 즉각 탄핵 촉구 서명 6 | __ | 2025/04/20 | 1,149 |
| 1705078 | 한동훈 라이브 중 22 | ,, | 2025/04/20 | 2,166 |
| 1705077 | 조국 옥중서신 "민주당 후보 결정 나면 혁신당이라 생각.. 11 | ㅇㅇ | 2025/04/20 | 3,920 |
| 1705076 | 챗지피티가 제가 사는 지역을 어떻게 알았을까요 17 | .. | 2025/04/20 | 4,080 |
| 1705075 | 화장법 문의 드려요. 4 | asjk | 2025/04/20 | 1,415 |
| 1705074 | 베스트에 귀신 글 보고 놀람.. 18 | 아니 | 2025/04/20 | 6,569 |
| 1705073 | 윤여정씨가 하신 말씀3가지? 3 | 궁금 | 2025/04/20 | 4,479 |
| 1705072 | 닭한마리 20년 전 맛없게 먹었는데 맛있나요? 15 | .. | 2025/04/20 | 2,586 |
| 1705071 | 오늘 김종민, 에일리, 심현섭 결혼 2 | .... | 2025/04/20 | 5,445 |
| 1705070 | 입주 청소 했더니 3 | ,. | 2025/04/20 | 1,984 |
| 1705069 | 미니어처 도색 알바 ㅋㅋㅋ 17 | 뎁.. | 2025/04/20 | 5,243 |
| 1705068 | 노팁 노옵션 패키지 피하라네요 16 | ㅇㅇ | 2025/04/20 | 7,556 |
| 1705067 | 전세만기 이사나가는 일자가 안 맞는데... 3 | 이야 | 2025/04/20 | 997 |
| 1705066 | 한덕수에게 바치는 노래 1 | 장어의 꿈 .. | 2025/04/20 | 974 |
| 1705065 | 인도네시아 화산..여행 1 | ㅇㅇ | 2025/04/20 | 1,476 |
| 1705064 | 외국인은 비자없이 얼마나 체류 가능한가요? 3 | 질문 | 2025/04/20 | 1,061 |
| 1705063 | 자율신경실조증 고치신분 8 | 자율 | 2025/04/20 | 1,967 |
| 1705062 | 차기 대통령이 대법원장도 임명할 수 있겠네요. 2 | ........ | 2025/04/20 | 1,989 |
| 1705061 | 살 빠지고 갑자기 예뻐졌어요 28 | 음 | 2025/04/20 | 13,262 |
| 1705060 | 60중반 남자 bmw와 벤츠 어느 것 추천 부탁드립니다 15 | ,, | 2025/04/20 | 2,164 |
| 1705059 | 몽클패딩 집에서 세탁시 건조기 사용 8 | ㅡㅡ | 2025/04/20 | 1,603 |
| 1705058 | 남편이 너무 좋은 사람이라고 말하면 1 | 음 | 2025/04/20 | 2,053 |
| 1705057 | 아들이 여유증 수술을 원해요 36 | 여유증 | 2025/04/20 | 7,283 |