제가 저탄고지 케톤식을 작년부터 하는데
그전에 무릎이 아팠거든요
약은 안먹었고요
근데 케톤식하면서 단백질, 지방 챙겨먹으면서
무릎통증이 없어졌어요
근데 또 결심이 흐트러지면서
그냥 일반 탄수화물 위주 식사에
가공식품도 자꾸 먹게되고
단백질 지방을 딱히 따 안챙겨먹었는데
어느순간 무릎이 아프더라고요
근데 그때까지만도 전혀 연관성을 모르다가
이번에 다시 단백질, 지방을 챙겨먹는데
어느순가 무릎통증이 또 스르륵 없어졌고
그래서 이번에 뭔가 연관있나보다 알게 되었어요
무릎 아프신분께 도움되면 좋겠습니다
뭐 때문인지 저도 궁금하긴 하네요
단백질은 고기, 계란, 두부로 섭취할 수 있을 것 같은데 지방은 어떻게 챙겨먹어야 하나요? 저도 무릎이 너무 아파요. ㅠㅠ
체중 변화때문일까요?
아님 탄수화물, 가공식품의 영향으로 염증 때문일까요?
궁금하긴 하네요
다쁜 기름류는 싹 빼고
당연히 인스턴트도 싹다 빠지겠죠
일부러 챙겨먹은 지방은...
올리브유 엑스트라버진,
버터 (목초먹인 혹은 aop인증)
이고요
일부러 하루에 일정량씩 챙겨먹었고
직에 식용유는 올리브유만 씁니다
정제탄수화물이 만병의 근원인듯요
케톤식 완전 궁금하네요.
무릎 포함 온 뼈가 아프네요.
관절염 초기면 모르겠는데 3기부터는 연골이 닳거나 찢어져서 음식조절로는 안될것 같은데요 3기부터 많이 아프면 수술도 권해요