한시간정도 걷고오면 발목이 아파요

[뎁..]

휴일에 한시간반? 정도 걷고

집안일 하다보면 또 많이 걷게되는데

발목이 신경쓰일정도로, 통증은 아니고

아픈데요 

발목아대하면 좀 나을까요? 

[...]

편한 신발(크록스x) 신으신거라면 걷는 자세가 안좋으신거 같아요

[.]

스케쳐스 신었는데 .. 자세가 문제일런지

[ㅡㅡ]

발목관절염 아닐까요? 저도 지긋한 자극, 막 아픈 건 아니고 참을만한데 의식은 되는~ . x레이 상으로 정상이었어요. 그런데 발목에 무리기 가면 밤에 저릿저릿 아팠어요.
2018년에 우리나라에 몇 대 없다는 최중부하발목ct 촬영했는데 발목관절염 진단 받았어요. 수술 권했지만 안하고 신발깔창 맞춰 그럭저럭 지냅니다. 가격은 25만원 정도했고요.
그래도 깔창하니 좀 낫고 신발은 운동화만 신어요. 구두 no, 운동화도 너무 쿠션 있는 건 no, 발목을 잡아 줄 수 있는 좀 타이트한 운동화 신습니다.

[...]

한 쪽만 아니면 양 쪽 다 통증이 있나요? 평소 걷는 자세도 점검해보시고 딱딱한 바닥이 관절에 영향을 주기도 하니까 푹신한 운동화나 실내에서도 바닥이 두툼한 슬리퍼를 추천합니다 무엇보다 몸이 좀 불편하다 신경쓰이면 지나치지 마시고 병원에 가서 진찰받아보세요

[뎁..]

실내에서 뭘 신어봐야겠네요
집이 넓어서 이동거리가 좀 되요 평소에 워낙 운동을 안해서 더 그런건지ㅠㅠ

[흠]

아프면 좀 쉬세요. 아픈데 계속걷는건 안좋데요.

[흠]

아님 혹시 체중이 많이 나가면 무리온다고는 하는데ㅠ

[저도]

발목 앞쪽이 절단된 것 같은 통증이 있었기에 궁금해서 발목 통증으로 검색해보니 원인이 다양하네요.
저는 평발이고, 걷기 운동 중이나 걷기 운동 $후 발목 앞쪽이 잘라져나간 듯한 통증을 종종 느꼈는데 몇달 전부터 발목 운동을 해서인지 최근엔 안아파요.
많이 아프면 병원 가보세요.
얼마 전엔 아킬레스건이 아파서 약 먹고 물리치료 받고 발목 보호대 하니 좋아졌어요.

[저도]

저는 골감소증도 약하게 있어서 약을 먹고 있는데요, 저처럼 뼈가 약해도 발목이 아플 수 있다는 유튜브를 본 것 같아요. 골밀도 검사도 한번 해보세요.

[ᆢ]

걷는 자세를 정검해 보세요
발에 힘주어서 바닥에 탁 내려 놓고 걸어서 그래요
발을 가볍게 뒷꿈치를 먼저 닿게하고 발끝부터 발목까지 동그랗게 굴리는 식으로 걸으래요
얼마전까지 걷기는 싫고 건강 생각해서 의무적으로 걷다가 발목이 아파서 치료 받으러 다니다가 도수치료 받으며 걸음 교정 받았어요