오전에 운동하는 분들 낮잠 주무시나요?

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운동 시작하고 3-4번 나갔는데, 운동 다녀오면 꼭 낮잠을 자게 되요.

무리하지 말자 싶어서, 오전 11시쯤 가서 유산소 20분에 웨이트 40분 정도 하고 오고, 

집에 와서 식사 하고 좀 쉬다가 강아지 산책 1시간 하거든요. 

그런데 4시쯤 되면 너무너무너무 피곤해지는데 이거 운동 때문일까요 아님 산책을 1시간동안 걸어서 그런걸까요? 

 

오전 운동 하시는 분들 낮잠 주무시나요? 

아니면 몇시쯤 운동하세요? 

 

 

 

[수영]

전 아침 수영 4개월 째인데
원래 밤 인간이라 아직도 적응이 안돼요.
낮잠을 잘 여건은 안되지만
일하면서 너무 졸려서
학교다닐 때처럼 엎드려서 10-20분 자요.
적응되면 참 좋겠는데 날마다 늙는거 같아서 아침수영 그만두어야하나 고민중입니다

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저는 운동을 안 해도 오후 4시쯤 되면 졸려요.
저라면 운동을 오후에 할래요.

[ㅇㅇ]

근력운동하면 낮잠 옵니다.
근력운동이 상당한 에너지를 소모시켜요.

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운동하고 낮잠자는게 체력올리는데 좋데요.
저도예전에는 운동후 꼭낮잠잤는데 체력이 좋아졌나 횟수가 줄어들더니 안자게되더라고요.
졸리시면 체력을위해서 주무세요^