108배 하니 좋네요

[오랫만에]

오랫만에 해보니 넘 좋아요

저는 불교는 아닌데 108배 절수행은

참 좋은거 같아요

 

혹시 운동삼아 수행삼아

매일 하시는 분들 계신가요?

 

이걸로 건강이 좋아지기도 하는지 궁금해요..

 

 

 

 

[저요!]

매일은 못하고 주 4.5회 하고 있어요
정확히 108배 하는건 아니고 30분쯤해요
그럼 150배쯤 되겠네요^^

건강이 특별히 더 좋아지는건 모르겠는데,
확실한건 허벅지 근육이 단단해져요
자전거 타면 바로 느껴요
그리고 저는 자세가 곧아져서 어깨와 허리 아픈게 줄어들었어요

[저요!]

무릎이 아니라 허벅지와 뒷 엉덩이 근육 힘으로 앉았다가 일어나는거에요 그러면 안아파요~ 그래요 300배 넘어가니 무릎이 살짝 뻐근하더라구요 그래서 저는 딱 30분만 해요

[오]

윗님~절수행하신다니 넘 반가워요
혹시 하실때 혼자 하시나요 아님
영상 같은거 틀어놓고 하시나요?
아님 그냥 침묵상태에서 고요히 하시나요?
궁금해요 어찌들 하시는지..

자세가 곧아지고 어깨 허리에 좋군요
무릎은 잘만 하면 더 좋아진다 하던데요

저는 청견스님 영상 보고 공부했는데
추천해요

[그리고]

저는 일어날때 가끔 나동그라지는데요
일어나면서 중심을 못잡나봐요;;
이거는 왜 이러는 걸까요ㅋㅋ

하다보면 나아지겠지요?

[ㅇㅇ]

청견스님 기차게절하는법 동영상 꼭 보시고하세요
매일 삼천배까지해봤고, 4년정도는 매일 3백배했었고
천배 백일 6백배 1년.. 다양하게 했었어요
환갑 넘었는데 현재까진 무릎 아픈건 없네요
절 하면 안된다고,
그리 무릎안좋아진다 뭐라하던 시동생이랑 동서는
오히려 환갑도 전에 무릎 시큰거려 계단오르기 힘들다는데
저는 요새 40층 아파트계단걷기 저녁먹고 한번씩 오릅니다

사람마다 다른것같은데
확실한건 동영상보시구 그대로 하심 무릎에는 오히려 도움될것같아요
저희남편도 저 하는것보구 운동삼아 5년정도 매일아침 3백배
했었는데 무릎아프다고 안하더니 요새 피티서 스쿼트하며 아프다
하네요
무엇이들 제대로 하는게 좋은것같습니다
꼭 기차게절하는법 보시길!

[흠]

약 5년째 내 방식대로 108배 중입니다.
관절이 아프거나 그러지 않아요.
눈에 띄게 뭐가 좋아졌다기 보다 피곤함을 모르고 산다고나 할까요?

[굳이??]

왜 하죠?
다른 운동이 얼마든지.많은데..

종교적 수행적 명상적 목적이라면 모르겠는데

절을 운동으로 하는 건 이상한데요

[절운동]

아침에 일어나서 절운동 할 생각하면 설레일 정도에요
왜 설레일까.. 생각해봤는데
일단 전 108번 숫자를 채우지 않아요
1배당 30초 정도 아주 느리게 호흡하며 정성껏
15분~20분 해요
얼굴과 가슴에 열이 살짝 오르면서 호흡이 깊어지는
순간 쯤 동작 멈추고 깊은 호흡 가다듬고 눈 뜨는 하루 시작 너무 너무 감사하고 소중하고 그래요
저에게 딱 맞는 루틴이에요

[오]

댓글 보니 저도 의욕 뿜뿜 입니다
저도 루틴으로 만들까봐요

지금 청견스님 영상 다시 다 찾아보고 있는데
넘 좋네요 :)