오랫만에 해보니 넘 좋아요
저는 불교는 아닌데 108배 절수행은
참 좋은거 같아요
혹시 운동삼아 수행삼아
매일 하시는 분들 계신가요?
이걸로 건강이 좋아지기도 하는지 궁금해요..
오랫만에 해보니 넘 좋아요
저는 불교는 아닌데 108배 절수행은
참 좋은거 같아요
혹시 운동삼아 수행삼아
매일 하시는 분들 계신가요?
이걸로 건강이 좋아지기도 하는지 궁금해요..
무릎 괜찮을까요? 무릎 연골 재생도 안 되고 너무 소중해요
매일은 못하고 주 4.5회 하고 있어요
정확히 108배 하는건 아니고 30분쯤해요
그럼 150배쯤 되겠네요^^
건강이 특별히 더 좋아지는건 모르겠는데,
확실한건 허벅지 근육이 단단해져요
자전거 타면 바로 느껴요
그리고 저는 자세가 곧아져서 어깨와 허리 아픈게 줄어들었어요
무릎이 아니라 허벅지와 뒷 엉덩이 근육 힘으로 앉았다가 일어나는거에요 그러면 안아파요~ 그래요 300배 넘어가니 무릎이 살짝 뻐근하더라구요 그래서 저는 딱 30분만 해요
윗님~절수행하신다니 넘 반가워요
혹시 하실때 혼자 하시나요 아님
영상 같은거 틀어놓고 하시나요?
아님 그냥 침묵상태에서 고요히 하시나요?
궁금해요 어찌들 하시는지..
자세가 곧아지고 어깨 허리에 좋군요
무릎은 잘만 하면 더 좋아진다 하던데요
저는 청견스님 영상 보고 공부했는데
추천해요
저는 일어날때 가끔 나동그라지는데요
일어나면서 중심을 못잡나봐요;;
이거는 왜 이러는 걸까요ㅋㅋ
하다보면 나아지겠지요?
청견스님 기차게절하는법 동영상 꼭 보시고하세요
매일 삼천배까지해봤고, 4년정도는 매일 3백배했었고
천배 백일 6백배 1년.. 다양하게 했었어요
환갑 넘었는데 현재까진 무릎 아픈건 없네요
절 하면 안된다고,
그리 무릎안좋아진다 뭐라하던 시동생이랑 동서는
오히려 환갑도 전에 무릎 시큰거려 계단오르기 힘들다는데
저는 요새 40층 아파트계단걷기 저녁먹고 한번씩 오릅니다
사람마다 다른것같은데
확실한건 동영상보시구 그대로 하심 무릎에는 오히려 도움될것같아요
저희남편도 저 하는것보구 운동삼아 5년정도 매일아침 3백배
했었는데 무릎아프다고 안하더니 요새 피티서 스쿼트하며 아프다
하네요
무엇이들 제대로 하는게 좋은것같습니다
꼭 기차게절하는법 보시길!
약 5년째 내 방식대로 108배 중입니다.
관절이 아프거나 그러지 않아요.
눈에 띄게 뭐가 좋아졌다기 보다 피곤함을 모르고 산다고나 할까요?
왜 하죠?
다른 운동이 얼마든지.많은데..
종교적 수행적 명상적 목적이라면 모르겠는데
절을 운동으로 하는 건 이상한데요
아침에 일어나서 절운동 할 생각하면 설레일 정도에요
왜 설레일까.. 생각해봤는데
일단 전 108번 숫자를 채우지 않아요
1배당 30초 정도 아주 느리게 호흡하며 정성껏
15분~20분 해요
얼굴과 가슴에 열이 살짝 오르면서 호흡이 깊어지는
순간 쯤 동작 멈추고 깊은 호흡 가다듬고 눈 뜨는 하루 시작 너무 너무 감사하고 소중하고 그래요
저에게 딱 맞는 루틴이에요
댓글 보니 저도 의욕 뿜뿜 입니다
저도 루틴으로 만들까봐요
지금 청견스님 영상 다시 다 찾아보고 있는데
넘 좋네요 :)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1662749 | 사업 안 돼서 스트레스로 오늘 쓰러졌었어요 7 | 흑 | 2024/12/27 | 6,432 |
1662748 | 이율 계산 좀 해주세요 1 | 절실 | 2024/12/27 | 803 |
1662747 | 미국주식 잘 아시는분 17 | Rq | 2024/12/26 | 3,940 |
1662746 | 대한민국의 주적 윤과 내란의 힘. | 탄핵인용 | 2024/12/26 | 636 |
1662745 | 싸이버거 소스 거의 비슷하게 만들어 보신 분 | 소스 | 2024/12/26 | 495 |
1662744 | Super hero 이승환 4 | .. | 2024/12/26 | 2,088 |
1662743 | 저만 이상할까요? 가족묘 하자고… 38 | 아 | 2024/12/26 | 7,331 |
1662742 | 사형으로 다스려야 합니다 30 | 버섯돌이 | 2024/12/26 | 2,972 |
1662741 | 한약 파우치 들고 비행기 탈 수 있나요? 7 | 그게 | 2024/12/26 | 2,336 |
1662740 | 한대행 탄핵 정족수 151이 맞죠 15 | scv | 2024/12/26 | 3,644 |
1662739 | 인스타 잘 아시는 분 4 | .. | 2024/12/26 | 1,780 |
1662738 | 진학사 관련 문의드려요 1 | ... | 2024/12/26 | 883 |
1662737 | 하느님 잡신들을 쳐부셔주소서 7 | ㄱㄴ | 2024/12/26 | 1,070 |
1662736 | [봉지욱]"공수처 간부 중에 굥 추종자 있다.".. 4 | 000 | 2024/12/26 | 3,214 |
1662735 | 떡볶이 떡이 풀어지는데 상한걸까요? 6 | ... | 2024/12/26 | 1,751 |
1662734 | 로션 뭐쓰시는지 적어주세요 16 | ........ | 2024/12/26 | 3,622 |
1662733 | 눈물 흘린 HID 요원.. 4 | ........ | 2024/12/26 | 6,386 |
1662732 | 11시에 뭔일 나나요? 14 | 불안ㅠ | 2024/12/26 | 12,823 |
1662731 | 미국주식 파란색이 많네요. 1 | 어머 | 2024/12/26 | 2,521 |
1662730 | 갑자기 마음이 뒤숭숭했어요. | ㆍㆍ | 2024/12/26 | 994 |
1662729 | 82님들 지금 뭐하셔요?? 2 | 내란수괴퇴치.. | 2024/12/26 | 1,105 |
1662728 | 총리 탄핵 시 환율 1500원 넘을 것... 8 | 권영세 | 2024/12/26 | 3,589 |
1662727 | 와~ 노래제목 몰라서 미치겠어요. 알려주세요 4 | .. | 2024/12/26 | 1,569 |
1662726 | 서울의 시설 좋은 요양병원은 되게 비싸네요. 14 | ,,, | 2024/12/26 | 5,046 |
1662725 | 넷플릭스 파티원 금액 얼마줘야 할까요? 9 | 넷플 | 2024/12/26 | 1,886 |