아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,313
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1676724 | 창 한쪽만 열어도 환기가 될까요? 8 | 지킴이 | 2025/01/27 | 1,578 |
| 1676723 | 개그우먼 정주리가, 또 아들낳았네요 14 | 아들만 다섯.. | 2025/01/27 | 8,587 |
| 1676722 | 전광훈 “문재인 때문에 계엄령 선포” 28 | ㅇㅇ | 2025/01/27 | 5,174 |
| 1676721 | 역시 기대를 져버리지 않는 국힘의 힘! 4 | 앙양군수구속.. | 2025/01/27 | 2,170 |
| 1676720 | 버터. 빵없이 먹는 방법 있을까요~? 33 | 버터 | 2025/01/27 | 2,886 |
| 1676719 | 사람이 죽으면 카톡이 어떤식으로 전환되나요? 16 | .. | 2025/01/27 | 6,284 |
| 1676718 | 돼지고기 항정살 일주일에 두번 안좋을까요? 4 | .... | 2025/01/27 | 971 |
| 1676717 | 오세훈 근황.gif 7 | 쯧쯧 | 2025/01/27 | 3,736 |
| 1676716 | 20년 넘게 안 본 조카 결혼식요. 18 | .. | 2025/01/27 | 5,683 |
| 1676715 | 아이들에게 너무 잘해주지 마세요 58 | 너무 | 2025/01/27 | 25,193 |
| 1676714 | 명신이 감옥)지금 경기 남부 눈 많이 오나요? 4 | 윤쥴리감옥 | 2025/01/27 | 1,336 |
| 1676713 | 당면,명품 급이 있을까요?? 6 | Hwaiti.. | 2025/01/27 | 1,446 |
| 1676712 | 황태구이 할 건데요. 3 | 참나 | 2025/01/27 | 975 |
| 1676711 | 시가에 안가세요? 안가는분들만 보세요. 15 | 음 | 2025/01/27 | 4,551 |
| 1676710 | 구안와사로 인한 어지러움 8 | 질문 | 2025/01/27 | 1,375 |
| 1676709 | 짠 된장국 뭐넣을까요? 10 | 봄동 | 2025/01/27 | 1,204 |
| 1676708 | 이놈의 건망증이 문제인지ㅠㅠ 10 | 으휴 | 2025/01/27 | 1,090 |
| 1676707 | 검찰에서 명신이 전부 불기소해서 앤 잠잠한건가요? 11 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/27 | 2,567 |
| 1676706 | 윤석열이 다 죽이려했는데 잊은건가 6 | .., | 2025/01/27 | 1,995 |
| 1676705 | 전한길의 태세전환. 17 | 00000 | 2025/01/27 | 7,712 |
| 1676704 | 의상디자인학과 전망 어떨까요? 13 | 전망 | 2025/01/27 | 2,556 |
| 1676703 | 주위에 뜯어먹으려하고 이용하려는 사람만 있어요 18 | … | 2025/01/27 | 2,281 |
| 1676702 | 새치기 하는 자들 참교육 방법 없을까요? 13 | 양심 | 2025/01/27 | 1,304 |
| 1676701 | 요즘 왕만두 쪄먹는거에 빠졌어요ㅠㅠ 살 많이 찌겠죠.. 5 | ... | 2025/01/27 | 3,074 |
| 1676700 | 윤석열 전쟁 준비 관련 찌라시 정리 11 | ... | 2025/01/27 | 3,490 |