아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,315
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1677193 | 비행기 불나는 영상이 기사에 있는데 엄청 무섭네요..ㅠㅠ 7 | 123 | 2025/01/28 | 4,672 |
| 1677192 | 전광훈수사는 어떻게 되고 있나요? | 악마 | 2025/01/28 | 409 |
| 1677191 | 여드름약 보통 얼마동안 복용? 2 | 여드름약 | 2025/01/28 | 562 |
| 1677190 | 국가건강검진때 이런 검사도 하나요? 6 | ..... | 2025/01/28 | 2,719 |
| 1677189 | ㅇㅇㅎ 김치 맛있네요 8 | ㅇ | 2025/01/28 | 3,913 |
| 1677188 | 천인공노할 대역죄인을 저리도 못잊어 7 | 진짜노답 | 2025/01/28 | 1,700 |
| 1677187 | 이혼하고 싶어요. 54 | 이런날. | 2025/01/28 | 16,203 |
| 1677186 | Jtbc 시청중 너무 무섭네오 20 | 완전 | 2025/01/28 | 25,121 |
| 1677185 | 스테파 방송이후 어떤 일이 있었나요? 4 | 궁금 | 2025/01/28 | 1,614 |
| 1677184 | 김해공항서 에어부산 항공기 꼬리에 불…인명피해 없어 4 | 123 | 2025/01/28 | 4,646 |
| 1677183 | 지금 SBS에서 영화 서울의 봄 합니다. 2 | 서울의 봄 .. | 2025/01/28 | 1,117 |
| 1677182 | 에어부산 항공기 화재신고 속보 7 | .... | 2025/01/28 | 5,164 |
| 1677181 | 코인으로 돈 번 사람 VS잃은사람 어느쪽이 더 많을까요 13 | ........ | 2025/01/28 | 5,522 |
| 1677180 | 서부지법 폭도들 속속 붙잡히고 있네요 19 | ........ | 2025/01/28 | 7,404 |
| 1677179 | 설날에 수원스타필드 하나요? 4 | 누누 | 2025/01/28 | 2,447 |
| 1677178 | 골이 패였다 할때의 골 6 | 질문 | 2025/01/28 | 1,638 |
| 1677177 | 닭안심이 많은데 어떻게 씻어야 할까요? 6 | .. | 2025/01/28 | 1,374 |
| 1677176 | 율암온천과 하피랜드 3 | 온천 | 2025/01/28 | 1,762 |
| 1677175 | 전한길은 왜 갑자기 7 | 아래 | 2025/01/28 | 4,682 |
| 1677174 | 임하룡씨 2 | .. | 2025/01/28 | 5,649 |
| 1677173 | 말 밉게 하는 남의 편 4 | ㅇㅇ | 2025/01/28 | 2,368 |
| 1677172 | 편의점 야식 추천 해주세요 3 | … | 2025/01/28 | 1,458 |
| 1677171 | 트럼프부인 젊었을때를 보니 지금 많이 땡긴거네요 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/28 | 3,791 |
| 1677170 | 잘라쓰는 주방 후드필터 6 | 필터 | 2025/01/28 | 2,006 |
| 1677169 | 윤석열 사랑한다고 외치다가 눈물까지 흘리는 전한길 35 | ... | 2025/01/28 | 13,077 |