아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,323
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1679847 | 회사가 젤 좋아요 9 | 저도 | 2025/02/07 | 1,708 |
| 1679846 | 듣고서 충격먹은 성의 없는 지역음식 28 | ... | 2025/02/07 | 6,298 |
| 1679845 | 겨울에도 썬글라스 쓰세요? 4 | ,,,,, | 2025/02/07 | 1,336 |
| 1679844 | 가수 송대관씨 별세 향년 78세 7 | 음 | 2025/02/07 | 5,051 |
| 1679843 | 콩나물국 미리 끓여두면 가늘어져요? 6 | .... | 2025/02/07 | 1,337 |
| 1679842 | "가로로 접었어요, 세로로 접었어요?"(박선원.. 5 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 2,476 |
| 1679841 | 나솔사계 영자는 8 | ㅣㅣ | 2025/02/07 | 2,981 |
| 1679840 | 전기 매트를 샀는데 너무 좋아요... 14 | 두아이엄마 | 2025/02/07 | 3,701 |
| 1679839 | 스트레스 받으면 흰 머리 나는거요 10 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 2,406 |
| 1679838 | (탄핵가자)손톱 끝의 흰 반달은 어떻게 없앨 수 있나요 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 481 |
| 1679837 | 겨울도 그리워 지겠죠? 7 | 이월 | 2025/02/07 | 905 |
| 1679836 | 댓글부대 '국정원 알파팀' 출신, 스카이데일리 기자 등으로 대거.. 7 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 1,328 |
| 1679835 | 지금 실내온도 몇도?-관리실서 전화옴. 37 | haniha.. | 2025/02/07 | 6,892 |
| 1679834 | 전한길 극우집회 그만둔다네요 25 | 하늘에 | 2025/02/07 | 7,050 |
| 1679833 | 피싱일까요?서울경찰청 박민균 4 | 피싱 | 2025/02/07 | 1,439 |
| 1679832 | 강아지도 낯선 야채는 잘 안 먹네요 8 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 937 |
| 1679831 | 초등 공부습관 2 | ㅎㅎㅎㅎㅎ | 2025/02/07 | 831 |
| 1679830 | 직장다니면 불행하다고 생각하시는 이유는 뭘까요? 67 | ..... | 2025/02/07 | 4,319 |
| 1679829 | 눈주변이 갑자기 아파요 5 | . . . | 2025/02/07 | 1,017 |
| 1679828 | 배성재, 결혼 '14살 연하' 김다영 아나운서와 결혼 14 | ㅇㅇ | 2025/02/07 | 6,692 |
| 1679827 | 키토식하면서 3주만에 2kg 빠졌어요 7 | 암환자 | 2025/02/07 | 2,448 |
| 1679826 | 바지락 있어요 뭐만들까요 9 | 점심 | 2025/02/07 | 733 |
| 1679825 | 검사출신은 8 | 앞으로 | 2025/02/07 | 885 |
| 1679824 | 바닷가 사는 꿈을 이뤘지만... 39 | 오지마 | 2025/02/07 | 3,988 |
| 1679823 | 나는 솔로 24기 옥순의 목적은 뭘까요? 23 | ᆢ | 2025/02/07 | 4,643 |