아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,335
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1682447 | 공부잘하는 여자도 4 | ㅁㄴㅇㅈ | 2025/02/15 | 3,350 |
| 1682446 | 오늘 하루 짬뽕밥 한그릇 먹고 | ........ | 2025/02/15 | 1,162 |
| 1682445 | 나 잘났다 떠드는 사람들이 싫어요 7 | .. | 2025/02/15 | 2,265 |
| 1682444 | 보조배터리 7 | 블루커피 | 2025/02/15 | 1,296 |
| 1682443 | 계엄 당일, 광주 제외 전 지역 계엄사 설치 2 | ... | 2025/02/15 | 1,329 |
| 1682442 | 민주당 카톡검열이 가짜뉴스라면 36 | .. | 2025/02/15 | 2,789 |
| 1682441 | 홍장원에 대한 질문요 2 | 궁금 | 2025/02/15 | 1,940 |
| 1682440 | 이민호 삼잰가요? 5 | 헐 | 2025/02/15 | 6,142 |
| 1682439 | 드라마 모텔캘리포니아 최민수! 9 | 역시 | 2025/02/15 | 4,139 |
| 1682438 | 흑자 치료 대구 2 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,149 |
| 1682437 | 중요한 날의 며칠전에 파마하세요? 8 | ..... | 2025/02/15 | 2,239 |
| 1682436 | 달러 많이 갖고 계신분들 6 | ... | 2025/02/15 | 2,895 |
| 1682435 | 오랜만에 친정엄마 저희집에 오셨어요 6 | 살림 | 2025/02/15 | 3,362 |
| 1682434 | 올해 추합 어떤가요? 6 | 추합 | 2025/02/15 | 2,127 |
| 1682433 | [이해민의 생각] AI, 시작부터 글로벌이어야 한다 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 493 |
| 1682432 | 민주당 여론조사 검열? 46 | .. | 2025/02/15 | 1,943 |
| 1682431 | Mbc 오늘 광주집회 보도ㄷㄷ 23 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 6,203 |
| 1682430 | 인생 뭐 있을까요..너무 안달복달 안 살려고요.. 3 | 인생 | 2025/02/15 | 3,739 |
| 1682429 | MBC 남자 아나운서 이름이 기억이 안나요 21 | ... | 2025/02/15 | 3,785 |
| 1682428 | 결과는 3억 조정...상속세 조삼모사 44 | 보름달 | 2025/02/15 | 6,298 |
| 1682427 | 조선호텔 김치 : 피코크 조선호텔 김치의 차이점 | 김치 | 2025/02/15 | 2,510 |
| 1682426 | 눈밑에 점이 예쁜가요? 1 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,381 |
| 1682425 | 모든 민자도로들 조사해야,, "민자도로 지옥 부산실태 1 | ........ | 2025/02/15 | 1,278 |
| 1682424 | 더러움주의))치매엄마 15 | 더는못할듯 | 2025/02/15 | 4,502 |
| 1682423 | 유투브 만들때..드라마나 음악....저작권료 내라 안하나요? 4 | 유유 | 2025/02/15 | 1,213 |