아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,714
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1645551 | 카레에 두유넣어도 되나요? 3 | ... | 2024/12/24 | 1,666 |
| 1645550 | 2pm 준호는 공익 성실히 했네요 12 | .. | 2024/12/24 | 3,690 |
| 1645549 | 남태령 대첩 날 저체온증 환자 사연.JPG 5 | 글과그림 | 2024/12/24 | 2,929 |
| 1645548 | 헌법재판관 청문회에서의 박지원과 정계선 후보자 8 | 정치9단 | 2024/12/24 | 1,727 |
| 1645547 | 그래도 하늘이 우리나라를 버리지 않은거 같아요 5 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 2,265 |
| 1645546 | 윤측 "성탄절 공수처 출석 조사 어렵다" 8 | 미친놈 | 2024/12/24 | 1,770 |
| 1645545 | 부부간 해외주식 증여 하셨나요? 2 | 주식양도 | 2024/12/24 | 1,488 |
| 1645544 | 부동산으로 10년간 40억 수익 가능해요? 3 | ... | 2024/12/24 | 2,076 |
| 1645543 | 일상글)중하새우 머리만 떼놓은게 많아요 6 | ... | 2024/12/24 | 1,147 |
| 1645542 | 김앤장 일부 변호사들은 한가한가요? 3 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 2,206 |
| 1645541 | 문득 오늘 국회의사당이 걱정됩니다. 1 | 역사청산 | 2024/12/24 | 1,360 |
| 1645540 | 치루는 수술 꼭 해야겠죠? 9 | ㅡㅡ | 2024/12/24 | 1,624 |
| 1645539 | 패스 글 왜지우신거죠? 2 | .... | 2024/12/24 | 901 |
| 1645538 | 한덕수 와이프 점집 광고도 했나봐요? 14 | ... | 2024/12/24 | 4,793 |
| 1645537 | 사형제 부활합시다. 5 | 그냥 | 2024/12/24 | 974 |
| 1645536 | 국힘 내란 동조 맞네요 1 | 하늘에 | 2024/12/24 | 1,523 |
| 1645535 | 내년 봄 새 대통령이 피의 숙청해주길 7 | ㄷㄹ | 2024/12/24 | 1,344 |
| 1645534 | 한덕수 재산 83억 10년새 40억 증가 15 | … | 2024/12/24 | 3,395 |
| 1645533 | 계엄령은 긴급재난문자 대상이 아닌가요? 4 | .. | 2024/12/24 | 1,359 |
| 1645532 | 김앤장 들어가기 힘든가요? 19 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 4,578 |
| 1645531 | 진학사 보고있는데요 9 | 저기 | 2024/12/24 | 1,974 |
| 1645530 | 무속인들이 용산에 살날렸대요 42 | 조국혁신당 .. | 2024/12/24 | 16,023 |
| 1645529 | 마음공부 추천 영상 있어요 좋아요! 4 | 정화 | 2024/12/24 | 1,278 |
| 1645528 | 검찰도 비상계엄 개입!! 19 | ..... | 2024/12/24 | 7,059 |
| 1645527 | 친구들 만나는게 너무 기빨려요 ㅠㅠ 21 | ㅜㅜ | 2024/12/24 | 5,158 |