아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,481
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1650966 | 노상원 사령관이 군산무당이 예뻐서 간거라네요 9 | ㅇㅇ | 2024/12/25 | 5,652 |
| 1650965 | 윤, 서울법대 출신인 건 확실한가요 32 | 관악 | 2024/12/25 | 5,699 |
| 1650964 | 일상글)도와주세요 크리스마스 선물.. 9 | ㅇㅇ | 2024/12/25 | 2,225 |
| 1650963 | 윤 대통령, 총선 직후 신원식·조태용 술자리서 “부정선거, 계엄.. 2 | … | 2024/12/25 | 2,703 |
| 1650962 | 82님들~ Merry Christmas! 10 | 축성탄 | 2024/12/25 | 854 |
| 1650961 | 세탁기도 클수록 좋은가요? 4 | ... | 2024/12/25 | 2,258 |
| 1650960 | 만두의 계절. 만두 60개 레시피 풉니다. 112 | 이시국 | 2024/12/25 | 13,130 |
| 1650959 | (노컷뉴스) 탄핵 자초하는 한덕수 4 | ㅅㅅ | 2024/12/25 | 2,424 |
| 1650958 | 김건희의 일본주술 천공에게 배운건가요? 1 | 천공과 | 2024/12/25 | 2,190 |
| 1650957 | 마그네슘 불면증 도움되나요 8 | 갱년기 | 2024/12/25 | 3,770 |
| 1650956 | 미복귀 블랙요원 충격적 제보 19 | 0000 | 2024/12/25 | 18,920 |
| 1650955 | 뇌 MRI, MRA 어느 병원가셔요? 4 | .... | 2024/12/25 | 2,039 |
| 1650954 | 오늘 남대문 도깨비 상가할까요? 2 | ... | 2024/12/25 | 2,196 |
| 1650953 | 위 내시경 결과가 복잡해요 ㅠㅠ 13 | … | 2024/12/25 | 6,090 |
| 1650952 | 이회창씨 최근 모습 42 | ... | 2024/12/25 | 25,903 |
| 1650951 | 헤리포터 원서 7 | 책 | 2024/12/25 | 1,954 |
| 1650950 | 대형마트서 양말 원플원 자주 하나요? 3 | ..... | 2024/12/25 | 1,275 |
| 1650949 | 체포영장 집행과 경호처 육탄전 8 | ,,,,, | 2024/12/25 | 4,071 |
| 1650948 | 꼬막을 삶았는데 써요 7 | 꼬막 | 2024/12/25 | 10,053 |
| 1650947 | 아기 키우는 엄마예요... 7 | .... | 2024/12/25 | 2,843 |
| 1650946 | 육사는 폐교해도 학군단 대체할 수 있지 않나요 18 | 삼사 | 2024/12/25 | 2,959 |
| 1650945 | 원폭 개발자의 돌직구 7 | ... | 2024/12/25 | 2,091 |
| 1650944 | 헐. 뉴스데스크앵커요.. 10 | .. | 2024/12/25 | 13,955 |
| 1650943 | 김명신 빈곤포르노도 명태균의 지시였네요 14 | ........ | 2024/12/25 | 12,282 |
| 1650942 | 디저트39 케이크 | 원래 | 2024/12/25 | 2,290 |