아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,458
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1654269 | 쥐색코트에 바지? 8 | 바지 | 2024/12/24 | 1,709 |
| 1654268 | 차에 김치통을 두고 왔어요ㅜ 15 | 0 0 | 2024/12/24 | 5,856 |
| 1654267 | 크리스마스 3 | .. | 2024/12/24 | 1,196 |
| 1654266 | 김명신-노상원 관계 28 | ,,,,, | 2024/12/24 | 16,004 |
| 1654265 | 하얼빈 보고왔습니다..^^ 7 | 123 | 2024/12/24 | 5,079 |
| 1654264 | 전세집 싱크대 배수관 물이 새요 23 | ㅜㅜ | 2024/12/24 | 3,754 |
| 1654263 | 한덕수가 재판관 임명할까요? 16 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 4,029 |
| 1654262 | Tv에서 윤 대변하는 석동현 넘 많이 보여주는듯 6 | ㄷㄹ | 2024/12/24 | 2,330 |
| 1654261 | 트렁크 드라마 18 | ㆍ | 2024/12/24 | 4,108 |
| 1654260 | 부탁들어주기 싫어서 사람을 안만나네요 9 | ㄴㅇㅈㅎ | 2024/12/24 | 3,412 |
| 1654259 | 유용한 자격증 알려주세요 10 | 자격증 | 2024/12/24 | 3,746 |
| 1654258 | 尹 임기 1년 남기고 탄핵" 군산 女무속인에…노상원이 .. 6 | 진짜 | 2024/12/24 | 5,688 |
| 1654257 | 러시아어 가능한 북한군위장 HID요원 이게 뭘 뜻할까요? | ,,,,, | 2024/12/24 | 1,396 |
| 1654256 | 인문계 학생이 한의대 진학전 무슨 공부를 해야할까요? 5 | 아이 | 2024/12/24 | 2,010 |
| 1654255 | 헬스초보인데, 피티 할까고민중인데 가격문의요~ 12 | 헬스 | 2024/12/24 | 2,590 |
| 1654254 | 오세훈 '근무 태만' 사회복무요원 전수조사 7 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 2,529 |
| 1654253 | 공수처장 많이 이상하군요?;;;;;; 13 | 부역자인가 | 2024/12/24 | 7,665 |
| 1654252 | 와 사살이 진짜였네요..이거 진짜 저놈 2 | 사랑123 | 2024/12/24 | 4,769 |
| 1654251 | 윤석열 수임료 7억 줘도 거절당했다 19 | 국선변호사붙.. | 2024/12/24 | 7,540 |
| 1654250 | 저 진짜 육아태도가 냉정한 엄마인가요? 8 | dd | 2024/12/24 | 3,143 |
| 1654249 | 안국역 촛불집회 현장입니다 18 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 3,620 |
| 1654248 | 김장호 구미시장 금융치료 시작합니다 16 | 이승환 짱 | 2024/12/24 | 5,075 |
| 1654247 | 애딸린 돌싱이 왜 상대는 아이가 없길 바랄까요? 24 | 참네 | 2024/12/24 | 4,591 |
| 1654246 | 지금 믿을 곳은 민주당 뿐입니다. 4 | ㄱㄱ | 2024/12/24 | 1,099 |
| 1654245 | 영화 하얼빈 소방관 중에 9 | 영화 | 2024/12/24 | 2,608 |