아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,458
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1654495 | 서브스턴스 보신분 4 | ㅇㅇ | 2024/12/25 | 1,850 |
| 1654494 | 마산 박물관-조선총독부글씨 전시 2 | 이뻐 | 2024/12/25 | 1,182 |
| 1654493 | 춥기만 하면 배탈이 나는데요. 5 | 배탈 | 2024/12/25 | 1,370 |
| 1654492 | 나 아니면 굶어죽을 셈 인가 6 | ㅇ | 2024/12/25 | 3,527 |
| 1654491 | 여에스더 부럽네요 48 | ... | 2024/12/25 | 17,954 |
| 1654490 | 크리스마스 분위기 11 | 지나가다가 | 2024/12/25 | 2,816 |
| 1654489 | 갱년기 자기얘기만 하게 되나요 10 | ... | 2024/12/25 | 3,245 |
| 1654488 | 조국혁신당 굿즈 8 | 성탄선물 | 2024/12/25 | 1,661 |
| 1654487 | 천주교 대전교구 대흥동성당의 김용태 신부님강론 /지랄발광 용산 .. 3 | 신부님감사합.. | 2024/12/25 | 1,843 |
| 1654486 | 대통령 파면하면 경호, 연금 모두 없는건가요? 17 | 궁굼 | 2024/12/25 | 3,984 |
| 1654485 | 모든게 정해져 있다는 느낌. 24 | 동의하는분 | 2024/12/25 | 5,692 |
| 1654484 | 윤상현이 형수한테..잘 말해달라고. 6 | ..... | 2024/12/25 | 2,631 |
| 1654483 | 박선원의원님 성탄절 시국기도문 5 | 우리집막내 | 2024/12/25 | 2,110 |
| 1654482 | 말라논나처럼 머리 잘라버리고 싶어요 13 | ㅇㅇ | 2024/12/25 | 3,987 |
| 1654481 | 일상글) 40대 모임 선물 핸드크림vs헤어에센스 16 | 만다꼬 | 2024/12/25 | 2,633 |
| 1654480 | 최근에 정기예금 어느 은행에 하셨나요. 9 | .. | 2024/12/25 | 4,059 |
| 1654479 | 고등 아이가 체력이 소진된 모양인데 7 | ... | 2024/12/25 | 1,840 |
| 1654478 | 감옥은 냉난방이 안되나요 21 | Dfgg | 2024/12/25 | 7,134 |
| 1654477 | 매불쇼 시작 9 | 최욱최고 | 2024/12/25 | 2,216 |
| 1654476 | 순왜 그리고 부일매국노 | ,,,, | 2024/12/25 | 533 |
| 1654475 | 증권사에 아이계좌 어떻게 만들어주나요. 3 | 몰라 | 2024/12/25 | 1,106 |
| 1654474 | 골다공증 진료에 관하여 3 | 궁금 | 2024/12/25 | 1,785 |
| 1654473 | 윤대통령 내외, 한남동 관저에서 성탄 감사예배 64 | ... | 2024/12/25 | 9,860 |
| 1654472 | 거짓말쟁이 국짐이 이재명을 극혐하네 9 | 이뻐 | 2024/12/25 | 965 |
| 1654471 | 윤석열 같은 자가 어떻게 대통령이라는 막중한 자리에 10 | 어이없음 | 2024/12/25 | 2,135 |