아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,028
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666963 | 명신이 명태균 카톡내용 8 | ㄷㄹ | 2024/12/24 | 4,594 |
| 1666962 | 매일미사 질문 3 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 721 |
| 1666961 | 광운대 전자공학과와 경북대 이과 자율전공학부 중... 25 | 대학 | 2024/12/24 | 2,176 |
| 1666960 | 뉴스데스트 크로징 멘트... 한덕수에게 8 | ㅅㅅ | 2024/12/24 | 4,372 |
| 1666959 | 작은시아버지 장례에 참석관련 22 | 자우마님 | 2024/12/24 | 3,166 |
| 1666958 | 선우은숙 아드님들은 순한가봐요. 12 | ,,,, | 2024/12/24 | 7,540 |
| 1666957 | 소개팅해보신분? 1 | 호호 | 2024/12/24 | 732 |
| 1666956 | 예수 탄생하신날 8 | 오늘이 | 2024/12/24 | 824 |
| 1666955 | 숙명여고 쌍둥이는 이제야 대법에서 형이 확정됐군요 10 | ㅁㅁ | 2024/12/24 | 5,417 |
| 1666954 | 방금 강남역 한산해요. 5 | 음 | 2024/12/24 | 4,125 |
| 1666953 | 겨울에는 스퀘어넥 기본니트얇은거 못입나요? 1 | 향기 | 2024/12/24 | 630 |
| 1666952 | 눈이 너무 아려요 왜이럴까요 9 | qmfk | 2024/12/24 | 1,557 |
| 1666951 | 계엄배후가 일본이라는 썰... ㄷㄷㄷㄷ 33 | 믿어지네 | 2024/12/24 | 7,880 |
| 1666950 | 공군 아들들 사고에 관한 청원 42 | 청원 | 2024/12/24 | 3,077 |
| 1666949 | 계엄무장 블랙요원 확실히 다 복귀한 건가요 2 | .. | 2024/12/24 | 1,575 |
| 1666948 | 객관적으로 더러운 거면 댓글 부탁드려요 9 | @@ | 2024/12/24 | 1,409 |
| 1666947 | 김명신 오랜계획이 독재국가였음 8 | 미리내77 | 2024/12/24 | 2,783 |
| 1666946 | 고급차 모는 기초생활급여 부정수급자 신고해 포상금 2천600만원.. 5 | ........ | 2024/12/24 | 2,998 |
| 1666945 | 경찰서 유전자등록 가족찾기 4 | @@ | 2024/12/24 | 534 |
| 1666944 | 회매니아님들 랄랄 전참시 자갈치 시장 방어 맞아요? 2 | 굼금쓰 | 2024/12/24 | 1,251 |
| 1666943 | 베트남산 갤럭시탭 괜찮을까요? 2 | 질문 | 2024/12/24 | 592 |
| 1666942 | 케익에 초를 안 갖고 왔네요 25 | 요트 | 2024/12/24 | 3,250 |
| 1666941 | 면접 보고 왔는데 안습이고 넘 안 좋네요. 3 | 면접 | 2024/12/24 | 2,616 |
| 1666940 | 혼술 하는 저녁 3 | 겨울밤 | 2024/12/24 | 1,297 |
| 1666939 | 스타벅스 교환권 이요. 3 | 나누기 | 2024/12/24 | 1,803 |