아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,094
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666134 | 우연히 비욘드바디힐링 로션을 썼는데 1 | ........ | 2024/12/24 | 1,164 |
| 1666133 | 글 쓰시기 전에 읽어보세요 25 | 내란 선동 | 2024/12/24 | 2,496 |
| 1666132 | 블랙요원 폭탄 등 가지고 있다 2 | 블랙 | 2024/12/24 | 1,663 |
| 1666131 | 아이 키우며 언제가 좋았어요? 13 | ᆢ | 2024/12/24 | 1,988 |
| 1666130 | 광시증, 안과 다녀왔어요 11 | 뿅 | 2024/12/24 | 1,795 |
| 1666129 | 민주당 인재들 정말 빛나네요!!! 15 | 인재 | 2024/12/24 | 2,521 |
| 1666128 | 불안하네요 무기 소지한 내란군인들 왜 복귀 안하나 3 | 진짜 | 2024/12/24 | 721 |
| 1666127 | 남태령에 할머니 할아버지도 혼자 많이 오셨더라구요 8 | jin | 2024/12/24 | 1,517 |
| 1666126 | 국민연금 분할연금은 재혼하면 4 | 지나다 | 2024/12/24 | 1,056 |
| 1666125 | 딸은 갓난아기때도 18 | hgfd | 2024/12/24 | 3,122 |
| 1666124 | 시애틀에서 윤석열 체포 및 파면 촉구 집회 열려 | light7.. | 2024/12/24 | 249 |
| 1666123 | 전태일의료센터 건립기금 모금 절반 넘었어요 5 | 이곳 | 2024/12/24 | 510 |
| 1666122 | 중국쪽에서 올린 푸바오 영상이예요 3 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,175 |
| 1666121 | 나뚜치 소파 천갈이 8 | 메리앤 | 2024/12/24 | 598 |
| 1666120 | 잊지말자 채상병사건 9 | 지금보니 | 2024/12/24 | 553 |
| 1666119 | 주변에 별이 없어 잘 모르지만 10 | ___ | 2024/12/24 | 1,722 |
| 1666118 | 소장하면 좋은 도서 추천 7 | 도서 | 2024/12/24 | 1,198 |
| 1666117 | 크리스마스 이브네요 3 | ᆢ | 2024/12/24 | 848 |
| 1666116 | 감히 국힘 지지자들이 중국 간첩 소리를? 9 | ㅎㅎ | 2024/12/24 | 507 |
| 1666115 | 한덕수 망명시도 중, 방미 핑계삼아,,, 32 | ,,,, | 2024/12/24 | 5,989 |
| 1666114 | 무기 가진 블랙 요원들이 복귀 안 했대요. ㅜㅜ 16 | .... | 2024/12/24 | 3,100 |
| 1666113 | J와p의여행 6 | F와P | 2024/12/24 | 1,352 |
| 1666112 | 윤명신 백과사전 출시 1 | ........ | 2024/12/24 | 637 |
| 1666111 | 오늘 김용민 의원님 말씀 정말 잘 하시네요. 8 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,508 |
| 1666110 | 국힘은 쳐다도 안볼겁니다 13 | . | 2024/12/24 | 1,058 |