아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,087
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666213 | 검찰도 비상계엄 개입!! 20 | ..... | 2024/12/24 | 6,514 |
| 1666212 | 친구들 만나는게 너무 기빨려요 ㅠㅠ 23 | ㅜㅜ | 2024/12/24 | 4,418 |
| 1666211 | 수도권 아파트 1 | ... | 2024/12/24 | 995 |
| 1666210 | 남태령에 시민들이 오길래 욕하러 온줄 아셨대요ㅠㅠ 9 | 감동.. | 2024/12/24 | 2,935 |
| 1666209 | 인사청문회를 보는데 6 | … | 2024/12/24 | 829 |
| 1666208 | 혹시 이브나 클스마스 집회하나요? 3 | 감사 | 2024/12/24 | 641 |
| 1666207 | 우연히 비욘드바디힐링 로션을 썼는데 1 | ........ | 2024/12/24 | 1,160 |
| 1666206 | 글 쓰시기 전에 읽어보세요 25 | 내란 선동 | 2024/12/24 | 2,495 |
| 1666205 | 블랙요원 폭탄 등 가지고 있다 2 | 블랙 | 2024/12/24 | 1,661 |
| 1666204 | 아이 키우며 언제가 좋았어요? 13 | ᆢ | 2024/12/24 | 1,987 |
| 1666203 | 광시증, 안과 다녀왔어요 11 | 뿅 | 2024/12/24 | 1,787 |
| 1666202 | 민주당 인재들 정말 빛나네요!!! 15 | 인재 | 2024/12/24 | 2,519 |
| 1666201 | 불안하네요 무기 소지한 내란군인들 왜 복귀 안하나 3 | 진짜 | 2024/12/24 | 717 |
| 1666200 | 남태령에 할머니 할아버지도 혼자 많이 오셨더라구요 8 | jin | 2024/12/24 | 1,513 |
| 1666199 | 국민연금 분할연금은 재혼하면 4 | 지나다 | 2024/12/24 | 1,054 |
| 1666198 | 딸은 갓난아기때도 18 | hgfd | 2024/12/24 | 3,119 |
| 1666197 | 시애틀에서 윤석열 체포 및 파면 촉구 집회 열려 | light7.. | 2024/12/24 | 247 |
| 1666196 | 전태일의료센터 건립기금 모금 절반 넘었어요 5 | 이곳 | 2024/12/24 | 508 |
| 1666195 | 중국쪽에서 올린 푸바오 영상이예요 3 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,173 |
| 1666194 | 나뚜치 소파 천갈이 8 | 메리앤 | 2024/12/24 | 597 |
| 1666193 | 잊지말자 채상병사건 9 | 지금보니 | 2024/12/24 | 550 |
| 1666192 | 주변에 별이 없어 잘 모르지만 10 | ___ | 2024/12/24 | 1,722 |
| 1666191 | 소장하면 좋은 도서 추천 7 | 도서 | 2024/12/24 | 1,193 |
| 1666190 | 크리스마스 이브네요 3 | ᆢ | 2024/12/24 | 845 |
| 1666189 | 감히 국힘 지지자들이 중국 간첩 소리를? 9 | ㅎㅎ | 2024/12/24 | 504 |