아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,383
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1720692 | 현역병 무제한진급누락 막아야합니다 14 | 군인아들 | 2025/06/01 | 1,548 |
| 1720691 | 설난영 팬카페 아직 없나요? 10 | 추천 | 2025/06/01 | 1,337 |
| 1720690 | 어르신 스마트폰 교육 3 | 리박스쿨 | 2025/06/01 | 1,020 |
| 1720689 | 무섭네요 5 | ㅎㄷㄷㄷ | 2025/06/01 | 3,574 |
| 1720688 | 돌아가신 아버지가 왜 이리 안 슬퍼요. 8 | 돌어가신 | 2025/06/01 | 3,807 |
| 1720687 | 리박스쿨 할당량 채워야 해서 글쓰는거죠? 5 | 리박이 | 2025/06/01 | 773 |
| 1720686 | 파리 라빌레빌리지 가보신분 7 | 질문 | 2025/06/01 | 847 |
| 1720685 | 스페인페키지9일 15 | 000000.. | 2025/06/01 | 3,131 |
| 1720684 | 투표 당일 고속도로 평상시와 같겠죠? 2 | 고속도로 | 2025/06/01 | 494 |
| 1720683 | 요즘 사는 재미도 없는데 6월 3일날만 기다려져요 6 | 이재명 대통.. | 2025/06/01 | 1,328 |
| 1720682 | 요즘 토마토는 오래둬도 안물러요 13 | 클라라 | 2025/06/01 | 3,833 |
| 1720681 | 부부 냉전… 끝이 뭘까요 5 | … | 2025/06/01 | 3,465 |
| 1720680 | 디올 미디엄으로 결정은 했는데요. 11 | 50대 | 2025/06/01 | 1,867 |
| 1720679 | 손주가 없어서 창피해죽겠다는 엄마 22 | ... | 2025/06/01 | 6,212 |
| 1720678 | 대구에서 이런광경을 보다니 ㅠㅠ 19 | TK | 2025/06/01 | 6,249 |
| 1720677 | 설난영 여사 센스만점이네요 ㅎㅎㅎ 25 | 넘 웃겨요 | 2025/06/01 | 4,951 |
| 1720676 | 강남 대리투표 선거사무원 어떻게?? 8 | ㅇㅇ | 2025/06/01 | 1,802 |
| 1720675 | 뉴스타파 리박스쿨 추가 보도 라이브 중이에요 28 | 뉴스타파 | 2025/06/01 | 2,792 |
| 1720674 | 이준석 "이재명 뭐든 국유화해서 빼먹을 생각".. 49 | 정상아님 | 2025/06/01 | 4,960 |
| 1720673 | 원룸의 슬림 선풍기 3 | 구입 | 2025/06/01 | 1,036 |
| 1720672 | 남편이 경제적으로 힘들게 안한다면 118 | 궁금이 | 2025/06/01 | 18,656 |
| 1720671 | 안먹는다고 하고선 누구보다 잘먹는 남편 5 | .. | 2025/06/01 | 1,696 |
| 1720670 | 혹시 철분제 먹고 복통 있을 수 있나요? 5 | 철분제 | 2025/06/01 | 568 |
| 1720669 | 엠알아이와 펫시티 중 방사능이 옆사람에게 영향주는것이 .. 6 | 검사 | 2025/06/01 | 969 |
| 1720668 | 시누이가 안방 화장실에서 샤워하는거 왜 그런거에요? 58 | 흠 | 2025/06/01 | 22,187 |