아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,309
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1661650 | 계약직인데 더는 못 다니겠어요. 7 | rPdir | 2024/12/24 | 3,563 |
| 1661649 | 윤명신~직무정지에도 월급나오나요? 전기가스끊고 급여도 끊으면 안.. 4 | 대각 | 2024/12/24 | 897 |
| 1661648 | 50대 중후반에 이런 생각을 하는 제가 비정상인것 같아요 16 | 50대 | 2024/12/24 | 5,284 |
| 1661647 | 입시생 있는 집에 아직 전화하면 안 되나요? 12 | 안부 | 2024/12/24 | 2,151 |
| 1661646 | 매불쇼 시작 7 | 최욱최고 | 2024/12/24 | 1,311 |
| 1661645 | 이와중에 스트레스 한번 날려요. | 웃겨주금 | 2024/12/24 | 848 |
| 1661644 | 진짜 일본놈들과(친일파) 대한민국 국민들 싸움 같아요 12 | 탄핵 | 2024/12/24 | 939 |
| 1661643 | 나이들어 직장생활하기 6 | 777 | 2024/12/24 | 2,075 |
| 1661642 | 한덕수가 시간끌며 제 2의 내란 진행중입니다 18 | 제발 | 2024/12/24 | 3,279 |
| 1661641 | 누가 이상한가요? 2 | .. | 2024/12/24 | 725 |
| 1661640 | 원룸매트리스 깔판이 부서지면 어떡하죠? 2 | 답답 | 2024/12/24 | 763 |
| 1661639 | 윤석열 봉급도 주지말고 관저 수도 전기 다 끊어라 4 | ㅇ | 2024/12/24 | 870 |
| 1661638 | 이혼할것 같나요? 4 | ㅡㅡ | 2024/12/24 | 2,870 |
| 1661637 | 한덕수 부인도 결국 무속 이었네요 26 | 그럼 그렇지.. | 2024/12/24 | 15,000 |
| 1661636 | 59×86 이거 어떻게 풀어요? 15 | 치매방지 | 2024/12/24 | 1,713 |
| 1661635 | 정보관리기술사(정보치리기술사) 전망? 9 | 루시맘 | 2024/12/24 | 1,223 |
| 1661634 | 노상원 보면서 든 생각이 16 | 그래뉼 | 2024/12/24 | 2,984 |
| 1661633 | 성당 자모회 횡령사건. 34 | !흠.. | 2024/12/24 | 4,913 |
| 1661632 | 목표는 오직하나 2 | .... | 2024/12/24 | 614 |
| 1661631 | 이재명 싫어하시는 분 5 | ........ | 2024/12/24 | 1,030 |
| 1661630 | 시금치 나물만 먹으면 눈꺼풀이 떨려요~~ 2 | ㄴㄴ | 2024/12/24 | 1,230 |
| 1661629 | "부모형제에게 총부리를 대지말라".jpg 4 | 처음 보는 .. | 2024/12/24 | 2,002 |
| 1661628 | 멀리 목포 또는 남악신도시에 미용실 7 | 이시국에 | 2024/12/24 | 834 |
| 1661627 | 신원식도 내란공조로 잡혀가나요? 1 | 추리 | 2024/12/24 | 1,331 |
| 1661626 | 일본의 드러운 기운을 없애야함 6 | ㄷㄷㄷ | 2024/12/24 | 1,176 |