아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,305
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1661854 | 이승환 공연취소 항의 의미로 당분간 구미공연 보이콧 부탁드려요!.. 5 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 3,973 |
| 1661853 | 요즘 그것들은 뭐하고 있나요? 6 | Darius.. | 2024/12/24 | 1,712 |
| 1661852 | 행안부로 차출된 경찰은 복귀 했나요 2 | ㅇ | 2024/12/24 | 1,246 |
| 1661851 | 제가 40대초 뇌경색이 왔어요 41 | 복잡미묘 | 2024/12/24 | 23,199 |
| 1661850 | 동남아 국제 결혼 수준이 많이 올라갔네요… 16 | .. | 2024/12/24 | 5,464 |
| 1661849 | kbs 인터뷰하는건 용서못하지 ㅋㅋㄱㅋㅋ.gif 26 | 파란산타 | 2024/12/24 | 6,651 |
| 1661848 | 달러예금 할까 하는데.. 3 | 진작 | 2024/12/24 | 2,615 |
| 1661847 | 어려서부터 종교 전혀 없으신 분요? 12 | ..... | 2024/12/24 | 1,517 |
| 1661846 | 박선원의원 성탄메시지 8 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 3,452 |
| 1661845 | 명신이 명태균 카톡내용 8 | ㄷㄹ | 2024/12/24 | 4,864 |
| 1661844 | 매일미사 질문 3 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 992 |
| 1661843 | 광운대 전자공학과와 경북대 이과 자율전공학부 중... 24 | 대학 | 2024/12/24 | 2,689 |
| 1661842 | 뉴스데스트 크로징 멘트... 한덕수에게 8 | ㅅㅅ | 2024/12/24 | 4,625 |
| 1661841 | 작은시아버지 장례에 참석관련 21 | 자우마님 | 2024/12/24 | 3,528 |
| 1661840 | 선우은숙 아드님들은 순한가봐요. 11 | ,,,, | 2024/12/24 | 7,900 |
| 1661839 | 소개팅해보신분? 1 | 호호 | 2024/12/24 | 1,021 |
| 1661838 | 예수 탄생하신날 8 | 오늘이 | 2024/12/24 | 1,067 |
| 1661837 | 숙명여고 쌍둥이는 이제야 대법에서 형이 확정됐군요 10 | ㅁㅁ | 2024/12/24 | 5,698 |
| 1661836 | 방금 강남역 한산해요. 4 | 음 | 2024/12/24 | 4,372 |
| 1661835 | 겨울에는 스퀘어넥 기본니트얇은거 못입나요? 1 | 향기 | 2024/12/24 | 848 |
| 1661834 | 눈이 너무 아려요 왜이럴까요 7 | qmfk | 2024/12/24 | 1,807 |
| 1661833 | 계엄배후가 일본이라는 썰... ㄷㄷㄷㄷ 33 | 믿어지네 | 2024/12/24 | 8,203 |
| 1661832 | 공군 아들들 사고에 관한 청원 38 | 청원 | 2024/12/24 | 3,413 |
| 1661831 | 계엄무장 블랙요원 확실히 다 복귀한 건가요 2 | .. | 2024/12/24 | 1,795 |
| 1661830 | 김명신 오랜계획이 독재국가였음 8 | 미리내77 | 2024/12/24 | 3,021 |