82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동)

ㅁㅁ 조회수 : 1,952
작성일 : 2024-12-24 08:42:04

요글에 댓 다셨던 님들 

잘들 실행하고 계신거쥬?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

발 뒷꿈치 들기 운동

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 나타나는 효과를 알려드립니다.

(정선근 교수 서울대병원 강남센터) 

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,

하지근력 강화,
하지 정맥류,
하지부종 예방,

뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성 저혈압 예방,

다리부종 방지,
무릎 통증완화,
낙상사고 예방,

당뇨원인 말초질환 예방,
요실금 예방,
족저근막염,

무릎관절 치료,
허리 통증완화,
다리힘 강화,

허벅지, 골반치료,
고관절 통증치료,
다리저림 예방,

뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,

종아리 통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이 볼륨,

종아리 뭉침방지,
무릎 관절환자,
어지럼증 치료,

심장강화 등등

IP : 112.187.xxx.63
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 틈틈히
    '24.12.24 8:46 AM (61.101.xxx.163)

    하려고하는데 생각대로 수시로는 안되네요 ㅎㅎ
    그래도 생각나면 해요.
    좀 내 몸에 뭔가 해준거같아서 뿌듯 ㅎㅎ

  • 2. 오~
    '24.12.24 9:42 AM (61.253.xxx.40)

    저도 당장 시작해야겠어요!!
    이런 좋은효과가 있었네요^^

  • 3.
    '24.12.24 9:43 AM (49.163.xxx.3)

    저 이거 하고 불면증에 많은 효과 봤어요. 이 자리를 빌어 감사를 드립니다.
    복 많이 받으세요.

  • 4. 조심
    '24.12.24 9:47 AM (114.200.xxx.141)

    딱딱한 바닥말고
    푹신한데서 하시고
    발바닥이나 발가락에 통증이 오는지 잘 살펴보세요
    후유증이 있는사람도 있어요 ㅜㅜ

  • 5. 발 뒷꿈치 들기
    '24.12.24 10:10 AM (121.177.xxx.136)

    운동 재탕 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1661562 인사청문회를 보는데 6 2024/12/24 998
1661561 혹시 이브나 클스마스 집회하나요? 3 감사 2024/12/24 815
1661560 우연히 비욘드바디힐링 로션을 썼는데 1 ........ 2024/12/24 1,399
1661559 글 쓰시기 전에 읽어보세요 23 내란 선동 2024/12/24 2,694
1661558 아이 키우며 언제가 좋았어요? 13 2024/12/24 2,195
1661557 광시증, 안과 다녀왔어요 11 2024/12/24 2,098
1661556 민주당 인재들 정말 빛나네요!!! 15 인재 2024/12/24 2,719
1661555 불안하네요 무기 소지한 내란군인들 왜 복귀 안하나 3 진짜 2024/12/24 882
1661554 남태령에 할머니 할아버지도 혼자 많이 오셨더라구요 8 jin 2024/12/24 1,693
1661553 국민연금 분할연금은 재혼하면 3 지나다 2024/12/24 1,325
1661552 딸은 갓난아기때도 18 hgfd 2024/12/24 3,325
1661551 시애틀에서 윤석열 체포 및 파면 촉구 집회 열려 light7.. 2024/12/24 416
1661550 전태일의료센터 건립기금 모금 절반 넘었어요 5 이곳 2024/12/24 682
1661549 중국쪽에서 올린 푸바오 영상이예요 3 ㅇㅇㅇㅇ 2024/12/24 1,354
1661548 나뚜치 소파 천갈이 8 메리앤 2024/12/24 823
1661547 잊지말자 채상병사건 9 지금보니 2024/12/24 728
1661546 주변에 별이 없어 잘 모르지만 10 ___ 2024/12/24 1,925
1661545 소장하면 좋은 도서 추천 7 도서 2024/12/24 1,484
1661544 한덕수 망명시도 중, 방미 핑계삼아,,, 31 ,,,, 2024/12/24 6,192
1661543 무기 가진 블랙 요원들이 복귀 안 했대요. ㅜㅜ 15 .... 2024/12/24 3,305
1661542 J와p의여행 6 F와P 2024/12/24 1,536
1661541 윤명신 백과사전 출시 1 ........ 2024/12/24 821
1661540 오늘 김용민 의원님 말씀 정말 잘 하시네요. 8 ㅇㅇ 2024/12/24 1,709
1661539 국힘은 쳐다도 안볼겁니다 12 . 2024/12/24 1,243
1661538 이재명 전과 4범이라는 자들아 21 가르쳐줄게 2024/12/24 1,586