뒤숭숭한데 죄송합니다
2kg 넘게 쪘는데 살이 허벅지랑 엉덩이로만 간것같아요
얼굴에 살짝 살이 붙어서 보기좋긴한데..
엉덩이랑 허벅지 보고 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ
겨울이라 옷이 두꺼워 겉으로는 안보이지만 전 알수있죠..
무릎이 약한데.. 그래도 조심히 스커트해야겠죠?
어떤 운동하면 좋을까요
조깅하면 얼굴살도 같이 빠질것같아요
아오 신경쓰이네요 ㅠ
뒤숭숭한데 죄송합니다
2kg 넘게 쪘는데 살이 허벅지랑 엉덩이로만 간것같아요
얼굴에 살짝 살이 붙어서 보기좋긴한데..
엉덩이랑 허벅지 보고 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ
겨울이라 옷이 두꺼워 겉으로는 안보이지만 전 알수있죠..
무릎이 약한데.. 그래도 조심히 스커트해야겠죠?
어떤 운동하면 좋을까요
조깅하면 얼굴살도 같이 빠질것같아요
아오 신경쓰이네요 ㅠ
왠지 전 부러운데요 ^^;;;;;;
배로 안가고 갈곳으로 잘 간 거 같은데
배로도 살짝 간것같긴해요 ㅎㅎ..
원래 살은 뱃살부터인데
엉덩이랑 허벅지는 일부러 키우려해도 안키워지는곳 이잖인요
살인지 근육인지 모르겠지만
저라면 감사할거같은데요
허벅지랑 엉덩이 근육이 있어야 건강한거라고들 해서
하비시구나. 하비분들은 그렇드라구요.
살이에요
울퉁불퉁해졌어요..
얼굴이냐 몸이냐 골라야죠
4키로 지방으로 빠지니
몸은 티 나는데 얼굴이 너무 늙었어요
하체엔 스쿼트 하시지요
처음엔 가족들한테 자세 좀 봐 달라고 하세요
살찌고, 운동 열심히 하면, 무릎 나가기 쉬워요. 체중도 오히려 늘고
단단해지고..ㅠㅠ
먹는걸 바꾸세요. 식이조절이 제일 효과가 빨리 옵니다.
탄수화물 줄이고, 야채 많이 드시고요.
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