식단 잘 조절하고 만보 걷기 계단 사용하게 스트레칭 20분 하기 그 루틴을 한달 동안 잘 유지했다가 피티 시작하고 식욕이 폭발해서 다 무너졌어요
너무 많이 먹는거 같아서 피티 중단 하고 두달만에 다시 루틴을 잡았는데 운동을 언제부터 해야 할까요?
그래도 좀 강 높은 운동을 해야 근육도 생기고 몸매 라인도 이뻐질텐데
다이어트도 생각 보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할때 언제부터 운동 빡쎄게 하셨어요?
ㅇㅇ 조회수 : 910
작성일 : 2024-12-22 16:40:07
IP : 209.121.xxx.14
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.12.22 6:28 PM (182.221.xxx.48)다이어트는 식단이 90이상인거 같습니다.
저의 경우 운동을 빡세게하면 오히려 식욕을 폭발시켜요
이정도 운동했으니 이정도는 먹어도 되겠지 하는
마음에 안위했던것도 한몫한거 같구요
경험상 건강한 돼지가 되더라구요
일단은 식이조절하면서 위를 줄여야하고
저탄고단 하면서 서서히 근력운동하세요
빡세게 할 필요도 없더라구요
태생부터 우량아로 평생 다이어트할 팔자라고 생각했는데
폐경하고 50넘어 처음으로 다이어트 성공해서 1년 넘게 유지중입니다.2. ᆢ
'24.12.22 6:56 PM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글다이어트 안하고 일주일에 두번 PT 6개월차인데 2kg 빠졌어요
운동 안하다 운동하면 빠져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1682710 | 이수지 제이미맘이요. 가장 신기한 게 21 | ..... | 2025/02/16 | 16,635 |
| 1682709 | 저 곧 생일이예요~~ 4 | 생일 | 2025/02/16 | 1,010 |
| 1682708 | 아이패드 재설정 하면 블루투스 목록 지워지나요 2 | 애사사니 | 2025/02/16 | 463 |
| 1682707 | 심은진집 어느 | ... | 2025/02/16 | 3,100 |
| 1682706 | 식당에서 알바해요. 며칠 동안 있었던 거 써볼게요. 24 | PIVia | 2025/02/16 | 15,390 |
| 1682705 | 이 사주는 평생 큰 돈은 못 모으나요? 8 | 왈왈이 | 2025/02/16 | 3,612 |
| 1682704 | 엄마가 고통에서 벗어나게 해주세요. 23 | 엄마 | 2025/02/16 | 7,012 |
| 1682703 | 파묘 에서요.. 5 | … | 2025/02/16 | 2,851 |
| 1682702 | 어느 병원을 가야 할까요? 8 | ... | 2025/02/16 | 2,158 |
| 1682701 | 자기 아이들한테 말할때 영어 섞여쓰는 사람들 27 | 웃겨요 | 2025/02/16 | 4,344 |
| 1682700 | 시스템에어컨 삼성거 쓰시는분 불편한점 여쭤요 10 | 에어컨 | 2025/02/16 | 1,633 |
| 1682699 | 가족사진 찍었어요. 3 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 2,430 |
| 1682698 | 네 수정해요 4 | 지금 | 2025/02/16 | 1,705 |
| 1682697 | 근데 사교육 잡는다 하지 않았나요?? 6 | ㄱㄴ | 2025/02/16 | 1,950 |
| 1682696 | 웰론 패딩 따뜻한가요? 15 | ... | 2025/02/16 | 3,919 |
| 1682695 | 천주교 신자분들. 32 | ᆢ | 2025/02/16 | 4,040 |
| 1682694 | 알바를 검색하고 있는데 4 | 알바 | 2025/02/16 | 2,572 |
| 1682693 | 이마트 쎄일에서 쟁이신거 있으세요? 12 | 어제오늘 | 2025/02/16 | 6,783 |
| 1682692 | 82쿡 폰에서 배경이 이상해요 2 | 분홍 | 2025/02/16 | 685 |
| 1682691 | 은주전자 팔까요? 13 | 겨울 | 2025/02/16 | 3,358 |
| 1682690 | 한가인 차에서 삼계탕을 시켜 먹는다는데 86 | 한가인 | 2025/02/16 | 29,798 |
| 1682689 | 옆으로 주무시는 분 어깨 괜찮으세요? 10 | Oy | 2025/02/16 | 4,836 |
| 1682688 | 부유한 백수로 살고 싶네요 4 | Smskks.. | 2025/02/16 | 4,832 |
| 1682687 | 남의 맞춤법에 그리 화가 나고 짜증나는 사람은 왜 그래요? 27 | ᆢ | 2025/02/16 | 2,649 |
| 1682686 | 결혼하고 변한 남편.. 그냥 받아들여야 할까요? 51 | .. | 2025/02/16 | 8,921 |